Un ceas cu contor de calorii este un dispozitiv care permite utilizatorului să urmărească cantitatea de calorii pe care le arde în timpul unei sesiuni de exerciții. Termenul „ceas cu contor de calorii” este ușor înșelător, deoarece așa ceva nu există de la sine; funcția de numărare a caloriilor este de obicei adăugată pe un pedometru sau pe un ceas pentru monitorizarea ritmului cardiac pentru a estima cu exactitate caloriile arse. Cu toate acestea, acest dispozitiv poate fi o modalitate excelentă de a urmări obiectivele de pierdere în greutate.
Un ceas cu contor de calorii este purtat la încheietura mâinii ca un ceas de mână. Dacă contorul de calorii face parte dintr-un monitor al ritmului cardiac, acesta poate avea și o curea toracică care este purtată simultan, pentru măsurarea în timp real a ritmului cardiac. Dacă contorul de calorii este doar o parte a unui pedometru, totuși, poate fi doar un ceas de mână, care măsoară pașii cu leagănele brațului.
Pentru a utiliza un ceas cu contor de calorii, va fi, în general, necesar să introduceți înălțimea, greutatea și vârsta în dispozitiv înainte de timp, astfel încât să poată măsura cu mai multă precizie procentul de grăsime corporală și efortul. În timpul antrenamentului, ceasul va afișa distanța sau pașii parcurși, precum și caloriile arse. Dacă conține și o funcție de monitorizare a ritmului cardiac, utilizatorul poate determina, de asemenea, dacă ritmul cardiac este în zona țintă a ritmului cardiac pentru arderea grăsimilor.
Aceste ceasuri pot include, de asemenea, funcții de timp și cronometru, precum și capacitatea de a comuta afișajul prin atingerea unui buton. Unele dintre cele mai scumpe ceasuri de fitness pot fi conectate la un computer și își vor putea încărca datele pentru a fi vizualizate sub formă de diagramă sau grafic. Aceasta poate fi o modalitate excelentă de a urmări progresul și de a vedea îmbunătățiri. În cele din urmă, un ceas cu contor de calorii poate avea chiar și o funcție GPS, pentru a urmări terenul parcurs și pentru a crea hărți.
Rețineți, totuși, că un ceas cu contor de calorii spune doar o parte din poveste în ceea ce privește caloriile. Deși arată în mod clar cantitatea de calorii arse, nu include și nu ia în considerare cantitatea de calorii consumată în acea zi. Este responsabilitatea utilizatorului să țină evidența cantității de alimente pe care o mănâncă, fie independent, fie cu un contor de calorii online. Ceasul de fitness va fi atunci mult mai util, deoarece se poate ști exact câte calorii trebuie să ardă pentru a pierde în greutate în ziua respectivă.