Dieta cu mango este un plan de slăbire care se bazează în mare măsură pe consumul de extract de semințe dintr-un fruct sălbatic african, mango bush, Irvingia gabonensis. Acest soi de mango african nu este același fruct care este vândut pe scară largă pe rafturile magazinelor alimentare, un soi din Asia de Sud cunoscut sub numele de Mangifera indica. Susținătorii dietei mango spun că soiul african conține un ingredient special care ajută la accelerarea pierderii în greutate prin eliminarea grăsimilor din organism, un compus numit IGOB131. Susținătorii susțin că fibrele conținute în semințele acestui mango energizează pierderea de grăsime în timp ce scad nivelul de colesterol.
Oponenții dietei cu mango nu cred pretențiile privind fibrele speciale și pierderea rapidă în greutate și spun că dieta cu mango nu este altceva decât o schemă de a căptuși buzunarele promotorilor dietei. Oponenții spun, de asemenea, că alte fructe populare și mai comune disponibile într-o băcănie au fibre și proprietăți eficiente de scădere a colesterolului, inclusiv mere, pere, smochine, nectarine, portocale și curmale. Spre deosebire de afirmațiile dietei cu mango pentru mango african, aceste fructe obișnuite singure nu vor reduce greutatea fără ca o persoană să urmeze și o dietă sensibilă și să reducă caloriile. Pentru a spune clar, dieta cu mango prezintă un presupus plan de a fi slab rapid, în timp ce adversarii spun că nu este altceva decât o înșelătorie de dietă.
Dieta speciala care se bazeaza pe bush mango presupune achizitionarea unor capsule care contin un extract din semintele fructului. Un studiu de cercetare efectuat în Africa a constatat că persoanele care au luat aceste capsule de două ori pe zi au slăbit și au experimentat alte beneficii pentru sănătate. Fiecare capsulă conținea 150 de miligrame de extract special din semințe. Unii participanți au experimentat gaze, tulburări de somn și dureri de cap, dar numărul participanților care au experimentat aceste reacții adverse a fost același cu numărul dintr-un grup placebo care au avut și aceste reacții adverse fără a consuma capsule. Oponenții acestei diete spun că trebuie efectuate mai multe studii și mai ample pentru a evalua cu exactitate rezultatele acestui ingredient.
Cel mai comun mango, Mangifera indica, este adesea numit „regele fructelor”. Este o sursă excelentă de beta caroten, pe care organismul o transformă într-un antioxidant, vitamina A sub formă de retinol. Acest antioxidant este benefic pentru piele și, de asemenea, pentru vedere. Frunzele arborelui de mango sunt toxice, dar există multe rețete de mango și mâncăruri de mango care se bazează pe fructele copacului pentru o aromă delicioasă.