O mini-trambulina, numita si trambulina, este o versiune mai mica a omologul sau mai mare, trambulina. Versiunea în miniatură nu are atât de mult dar și este situată mai jos de pământ. Este adesea folosit în programele de exerciții care se concentrează pe sănătatea cardiacă, deoarece utilizarea sa produce o frecvență cardiacă ridicată, chiar dacă reduce stresul asupra articulațiilor picioarelor.
O trambulină este o bucată de pânză care este întinsă întinsă într-un cadru și atașată de aceasta cu arcuri metalice. Pânza este inelastică, iar arcurile permit trambulinei să revină. Există două tipuri de trambulină obișnuită — cea competitivă, care este realizată din materiale rezistente și este foarte durabilă și cea recreativă, care nu este la fel de rezistentă ca modelul competitiv și este făcută pentru utilizare ocazională.
Construcția majorității mini-trambulinelor este similară cu cea a unei trambuline de agrement de dimensiuni obișnuite. Pânza mini-ului este destul de durabilă și este atașată de arcuri, de obicei din oțel, care o leagă de un cadru metalic. Caracteristica sa cea mai distinctivă este dimensiunea sa mică de doar 3 picioare (1 metru) în diametru.
Mărimea sa face ca o mini-trambulină să se potrivească bine activităților în interior. La numai 12 inci (30 cm) de sol, o mini-trambulina nu poate exercita suficient rebound, forta ascendenta exercitata asupra persoanei care sare pe ea, determinand utilizatorul sa sara extrem de sus. Este, totuși, conceput pentru a avea suficientă elasticitate și flexibilitate pentru a reduce orice impact care ar putea deteriora genunchii și articulațiile picioarelor după sărituri sau o activitate similară.
Multe rutine de fitness folosesc o mini-trambulina pentru a reduce stresul asupra articulațiilor, făcându-l potrivit pentru persoanele cu probleme articulare. Deoarece este relativ mic, poate fi folosit în intimitatea casei sau transportat într-o altă locație pentru un antrenament. Unele pot fi chiar pliate pentru a deveni și mai compacte.
Dacă nu este folosită corect, o mini-trambulină sau orice trambulină poate provoca răni. Arcurile trebuie acoperite, în orice moment în timpul utilizării, cu un tampon circular care este atașat în jurul marginii cadrului. Acest lucru va împiedica un picior să alunece sau să se prindă de izvoare. Nu este indicat sa folositi o mini-trambulina in apropierea altor persoane sau langa alte mini-trambuline. O lipsă de atenție poate provoca o coliziune.