Masa osoasă maximă este cea mai mare cantitate de țesut osos pe care o are o persoană în orice moment al vieții. Acest lucru se întâmplă într-un schelet matur, deoarece masa osoasă se dezvoltă pe tot parcursul copilăriei, adolescenței, adolescenței și chiar în anii vârstei adulte. Majoritatea oamenilor ating masa maximă până la vârsta de 30 de ani.
Deoarece oasele sunt unele dintre cele mai rigide și mai rezistente obiecte din corp, mulți oameni uită că sunt țesuturi vii, la fel ca mușchii. Ca și în cazul masei musculare, masa osoasă poate fi pierdută din cauza unui număr de factori.
Așa cum corpul descompune în mod constant țesutul muscular vechi și creează noi, corpul descompune și osul în mod constant și îl înlocuiește cu țesut nou. Întrucât mulți oameni au câteva perioade de fitness de vârf în viața lor, în care au cea mai mare masă musculară din viața lor, toată lumea are, de asemenea, o perioadă în care au mai multă masă osoasă decât au avut vreodată sau vor mai avea vreodată. În acest moment au ceea ce este considerat a fi masa osoasă de vârf.
După acest punct, masa osoasă poate fi pierdută. Pentru a evita oasele fragile, pierderea prea mare a țesutului osos sau chiar osteoporoza, oamenii trebuie să lucreze pentru a nu permite ca masa lor osoasă să scadă prea mult sub punctul lor de vârf. Acest lucru se poate face prin a lua mult calciu și, de asemenea, asigurându-vă că participați la activități fizice regulate. Spre deosebire de masa musculară, care poate fi văzută clar sub piele, masa osoasă este imposibil de văzut fără tehnologie medicală. Acest lucru se datorează faptului că masa nu are de-a face doar cu dimensiunea oaselor, ci și cu densitatea acestora.
În punctul de vârf al masei osoase, oasele sunt mai dense decât au fost sau vor fi vreodată în viitor. Deși oasele au terminat să crească în dimensiune cu mulți ani înainte de punctul de vârf, ele nu au încetat niciodată să se dezvolte intern. Diferența dintre un os la vârf și un os care a suferit pierderea densității osoase sau osteoporoză este clară. Când densitatea osoasă s-a epuizat sau dacă se instalează osteoporoza, oasele arată mult mai poroase și, într-o formă mărită, pot să semene chiar cu o piatră ponce.