Practica reflexivă poate apărea în multe forme. Poate fi o parte informală a rutinei zilnice a unei persoane sau poate un element necesar al unui loc de muncă sau al unei clase. Într-un tip informal de practică reflexivă, o persoană folosește momentele chiar înainte de somn pentru a-și aminti evenimentele zilei. Acest tip de practică reflexivă poate ajuta o persoană să decidă care ar trebui să fie prioritățile pentru ziua următoare. În timp ce reflectă la conversație sau la alte evenimente, individul poate găsi emoții incomode care ies la suprafață. Reflectarea asupra acestor emoții poate ajuta la abordarea unei probleme de bază. În acest fel, practica reflexivă este un mijloc de organizare a acțiunilor și de reducere a stresului din viața de zi cu zi.
Vechii hawaieni credeau că navigarea în viitor era ca a merge înapoi. Așa cum o persoană care merge înapoi trebuie să-și judece următorul pas pe baza experiențelor și a împrejurimilor care au ieșit la vedere din pașii săi anteriori, tot așa practica reflexivă se bazează pe trecut pentru a naviga în viitor. Acest lucru evidențiază credința hawaiană că practica reflexivă este esențială pentru o viață bine echilibrată. Privirea în trecut poate ajuta la luarea unor alegeri mai bune în viitor. Aceasta se află în centrul oricărei forme de practică reflexivă.
Scrierea într-un jurnal sau jurnal este o formă de practică reflexivă care poate fi formală sau informală, în funcție de cine va citi scrierile și de modul în care acestea vor fi folosite. Scrierea jurnalului și a jurnalelor efectuate pur și simplu pentru plăcerea de a exprima emoțiile pe hârtie, sau pentru a înregistra evenimentele zilei, sunt metode informale ale acestei practici. Acest lucru poate fi foarte terapeutic pentru cei cărora le place să scrie.
Unele persoane pot practica scrierea mai formală în jurnal ca parte a consilierii sau a tratamentului. Jurnalul formal ca mijloc de practică reflexivă implică de obicei un șablon specific. Scrisul poate fi analizat pentru a identifica tipare în comportamente și emoții sau pentru a face un anumit tip de studiu cauza-efect al obiceiurilor.
Educatorii profesioniști pot folosi diferite forme de practică reflexivă pentru a evalua succesul sau eșecul relativ al lecțiilor. Această evaluare poate oferi o perspectivă asupra a ceea ce funcționează și a ceea ce nu funcționează în sala de clasă. De asemenea, poate fi util în determinarea stilurilor de învățare preferate ale elevilor individuali. Această metodă este adesea considerată o strategie de predare de succes.
Practica reflexivă poate oferi un mijloc informat de autoevaluare. Poate ajuta o persoană să evite greșelile repetate. De asemenea, poate ajuta unele persoane în dezvoltarea și creșterea personală sau profesională.