Pronația brațului este o afecțiune care orientează palmele mâinilor spre exterior, departe de corp sau înapoi de corp. Aceasta este o poziție naturală pentru unii oameni, în timp ce alții pot găsi această condiție dificil de realizat. Mulți sportivi, în special aruncătorii de baseball, pot beneficia de o anumită pronație a brațului, deoarece ajută uneori la mișcarea naturală a brațului. Halterofilii pot beneficia de această orientare atunci când efectuează anumite exerciții. În alte cazuri, însă, această orientare a brațelor poate provoca durere sau disconfort din cauza mișcării nenaturale a umerilor, coatelor sau încheieturilor.
Sportivii sunt adesea mai preocupați decât orice alt segment al populației de pronația brațului. Piciorii de baseball vor trebui să lucreze într-o formă adecvată pe tot parcursul pasului pentru a se asigura că are loc pronația, deoarece pronația brațului ajută la protejarea cotului și a manșetei rotatoare de răni. Fără a prona, ulciorul poate ajunge să blocheze cotul, ceea ce poate duce la mai multe afecțiuni dureroase, inclusiv entorse, încordări musculare sau chiar fracturi de stres. Mișcarea repetată poate crește probabilitatea de rănire, dar pronația poate ajuta la prevenirea rănirii în timpul unor astfel de solicitări repetate.
De asemenea, halterofilii se concentrează pe pronația brațului pentru a preveni rănirea în timpul exercițiilor și chiar pentru a îmbunătăți performanța musculară. Orientarea brațului va dicta adesea eficiența cu care poate fi ridicat un obiect. Este probabilă o mai mare pronație a brațului pe măsură ce greutatea obiectului ridicat este crescută. Acesta este motivul pentru care jucătorii de baseball sunt mai susceptibili la răni atunci când aruncă: o minge de baseball este foarte ușoară, ceea ce înseamnă că este probabil mai puțin pronațional. Cu toate acestea, un împușcător folosește de obicei un obiect mult mai mare pentru aruncare, ceea ce înseamnă că va avea loc mai multă pronație. Pronația, desigur, nu previne complet rănirea, deși riscul de rănire este redus semnificativ.
Transferul de tensiune în mușchi este redus și prin pronație. Când un atlet aruncă un obiect, majoritatea mușchilor brațului vor fi supuși unui fel de stres, dar dacă brațul este pronat corespunzător, mai puțin stres va fi transferat către mușchii mai mici și mai slabi, cum ar fi cei găsiți în manșeta rotatorilor sau în cot. În schimb, sarcina este transferată către mușchii mai lungi, mai puternici, care pot face față forței în exces a aruncării. În timpul aruncării, o mare parte a stresului poate ajunge de fapt în spate în loc de braț. Acești mușchi sunt mai lungi și mai puternici, precum și mai bine pregătiți pentru stresurile repetate ale activității fizice.