Pyri este o formă de exercițiu care utilizează tehnici care au fost împrumutate din Grecia antică. Combină mișcările de dans cu exerciții folosind săbii de metal sau lemn. Mișcările sunt adesea considerate a fi similare cu alte mișcări de arte marțiale, precum și cu cele găsite în yoga, Pilates și Tai Chi. În general, participanții sunt învățați mișcările de bază și apoi pot extinde acele mișcări pentru a-și crea propriile rutine. În cele din urmă, ei progresează în studiile lor despre pyri, astfel încât să poată urma rutinele coregrafiate împotriva altor participanți.
Dom Gallo este considerat creatorul pyri. A aflat despre dansul de război antic, pyricchios, și a decis să-l transforme într-o formă de exercițiu. Pyricchios era o rutină asemănătoare dansului în Grecia antică, care folosea mișcări de luptă ca pași de dans. Participanții erau de obicei îmbrăcați în armură de război completă, inclusiv cu săbii de mână. Adesea, tobele băteau pentru a-i aduce pe participanți într-o mentalitate adecvată, asemănătoare războinicului. Pyri folosește pyricchios ca bază pentru un antrenament modern pentru întregul corp.
Oamenii care practică pyri folosesc toate părțile corpului lor. Adesea, greutatea sabiei le permite oamenilor să-și mărească puterea superioară a corpului. Când sunt folosite mișcările de dans, participanții își folosesc mușchii stomacului, mușchii picioarelor, mușchii șoldurilor și chiar mușchii feselor. Ei primesc un antrenament aerobic care este benefic pentru pierderea în greutate și un antrenament anaerob care este benefic pentru construirea tonusului muscular.
Când oamenii încep să studieze pyri, li se învață câteva mișcări de bază. Li se permite să folosească aceste mișcări conform directivelor instructorului lor. Odată ce arată că sunt capabili să efectueze aceste mișcări bine, li se permite să-și creeze propriile rutine. Ei își pot seta mișcările în orice ordine, ca tip de auto-exprimare. De obicei, mișcările sunt făcute în funcție de ritmul muzicii, mai lente în unele puncte și mai rapide în altele.
În cele din urmă, un student pyri va trece de la o rutină solo la o rutină care este coregrafiată de instructor. În acel moment, un practicant este, de obicei, așezat vizavi de altul de egală calificare. În unele cazuri, celor două persoane li se va permite să lucreze împreună pentru a coregrafia o rutină. După ce un student este capabil să lucreze cu o altă persoană cu ușurință, el sau ea poate fi capabil să studieze pentru a fi instructor de pyri. Numai după susținerea și promovarea unei probe scrise și a unui test de îndemânare poate fi acordată unei persoane permisiunea de a preda altora această formă de exercițiu.