Renașterea este o tehnică terapeutică folosită în diferite tipuri de medicină alternativă și psihoterapie. Renașterea se referă în general la o tehnică folosită pentru a trata un pacient care a suferit un eveniment traumatic. Ideea este de a simula o a doua naștere, creând astfel un nou început, o conștiință proaspătă în viața și mintea pacientului. Deși această a doua naștere poate fi realizată în mai multe moduri, baza terapiei susține că revizuirea traumei trăite în timpul nașterii poate avea un efect terapeutic.
O metodă de renaștere este cunoscută sub numele de Rebirthing-Breathwork, care este cunoscută și sub numele de respirație circulară conștientă conjunctivă. Se spune că această terapie specifică a fost dezvoltată de Leonard Orr în anii 1960 și 1970. Practici similare de respirație conștientă ghidată, cum ar fi yoga și pranayama, au fost deja practicate de sute de ani. Esența practicii constă în a acorda atenție propriei respirații și a respira într-un anumit ritm.
Renașterea-respirația include inhalarea și expirarea fără o pauză între ele. Se spune că tehnica aduce amintiri ale nașterii traumatizante și prezintă această traumă pentru ca practicantul să retrăiască și să se vindece. Alte beneficii susținute de practicanții de Rebirthing-respirație includ îmbunătățirea sănătății fizice, claritatea mentală și stabilitatea emoțională.
Renașterea este considerată a fi eficientă, deoarece amintește experiența traumatică a nașterii umane și permite individului să se împace cu trauma specifică pe care a experimentat-o în timpul nașterii. În tehnica Rebirthing-respirație, rememorarea acestei amintiri traumatice este realizată în mod conștient de către individ. Conectând mintea și corpul prin respirație, se spune că practicantul conectează memoria deținută în creier și memoria deținută de celulele corpului. Acest concept este cunoscut sub numele de „memorie celulară”.
Există, de asemenea, metode de terapie de renaștere care, spre deosebire de Renașterea-respirație, nu sunt autoghidate. Aceste terapii de renaștere sunt realizate de către alții care induc o „a doua naștere” asupra pacientului. Acest tip de renaștere este cunoscut și sub denumirea de terapie prin compresie, timp de îmbrățișare sau proces de ținere-hrănire. Aceste tehnici sunt cel mai adesea folosite ca terapie pentru tulburarea de atașament. În timpul de îmbrățișare și terapia de ținere-hrănire, pacientul este ținut aproape de corpul altei persoane. Se crede că această tehnică induce pacientului un sentiment de conexiune prin menținerea pacientului în contact fizic cu o altă persoană.
Terapia prin compresie este o terapie puțin mai solicitantă din punct de vedere fizic și una care și-a câștigat o reputație negativă din cauza potențialei prejudicii pe care pacientul le poate suferi. Terapia prin compresie include pacientul care este adesea învelit în pături și presat de alți oameni. Se spune că această tehnică simulează întunericul și compresia canalului de naștere, oferind astfel pacientului o experiență mai fizică a „a doua naștere”.
Renașterea pare să aibă legături notabile cu tehnicile medicinale alternative folosite în Asia și Asia de Sud-Est. În plus față de asemănarea pe care tehnica Rebirthing-respirație o are cu respirația pranayama și yoga, renașterea este, de asemenea, o tehnică terapeutică folosită ceea ce se numește psihoterapie prin proces de bază. Aceasta este o psihoterapie care folosește conceptele de conștientizare și vindecare budistă. La fel ca renașterea, psihoterapia procesului de bază este folosită ca terapie pentru trauma la naștere.