Respirația superficială se referă la tendința conștientă sau subconștientă de a respira anormal de scurte și slabe. Acest lucru poate fi cauzat de numeroși factori atât din interiorul, cât și dincolo de controlul individului care îl experimentează. Tendința repetată de a respira superficial poate duce la probleme fizice și mentale precum hiperventilația și dezorientarea.
Respirația este atât o activitate pasivă, cât și activă. Persoanele care nu practică o respirație adecvată au mai multe șanse de a experimenta efecte secundare nedorite. Respirația scurtă sau superficială nu furnizează organismului la fel de mult oxigen precum respirația lungă și profundă și poate duce la o stare ușoară de hiperventilație. Poate provoca creșterea nivelului de dioxid de carbon și scăderea nivelului de oxigen în sânge.
Nerezolvarea respirației necorespunzătoare poate duce la alte efecte adverse. Persoanele pot prezenta hipertensiune arterială, tensiune musculară și bătăi rapide sau neregulate ale inimii. Alte probleme includ dezorientarea, amețelile și sentimentele de neliniște sau nervozitatea. Persoanele cu tulburări de panică și probleme de anxietate sunt, de asemenea, probabil să sufere de o respirație superficială și să experimenteze simptome și efecte secundare corespunzătoare.
De asemenea, este posibil să se dezvolte o respirație superficială ca urmare a unei boli fizice. Orice fel de blocaj sau barieră în gât, gură sau nas este probabil să provoace respirație superficială. Boala de inimă poate duce, de asemenea, la o respirație superficială, deoarece inima slăbită nu poate continua să pompeze aceeași cantitate de sânge în tot corpul. Atunci când organele vitale ale corpului uman nu primesc suficient oxigen, poate apărea o respirație superficială.
Bolile care afectează plămânii sunt, de asemenea, cauze probabile ale respirației superficiale. O embolie pulmonară, care este un cheag de sânge în arterele plămânilor, poate duce la respirație superficială împreună cu bronșiolită, astm, pneumonie și hipertensiune pulmonară. Condițiile de mediu, cum ar fi altitudinea mare, pot provoca, de asemenea, respirație anormală, pe măsură ce organismul se adaptează la nivelurile scăzute de oxigen, iar problemele de sănătate precum alergiile și obezitatea sunt, de asemenea, asociate cu dificultăți de respirație.
Dacă o persoană nu este în formă sau duce un stil de viață sedentar, este probabil să apară lipsă de adâncime a respirației și respirație rapidă, mai ales în timpul efortului fizic. Acest lucru este cauzat de presiunea crescută și efortul exercitat asupra plămânilor și mușchilor individului, care nu sunt obișnuiți cu niveluri crescute de activitate sau stres. În cele mai multe cazuri, exercițiile repetate vor reduce sau chiar elimina orice dificultate de respirație.