Sam-E, sau S-adenosilmetionina, este un supliment alimentar care devine larg popular ca remediu natural pentru depresie. Acest supliment este utilizat pentru a trata pierderea de energie, oboseala, problemele cu apetitul, dificultățile de concentrare și alte simptome ale depresiei ușoare până la moderate. Ocazional, Sam-E este folosit și de pacienții care suferă de fibromialgie sau migrene care nu au răspuns la tratamentele convenționale.
Deși Sam-E a fost descoperit pentru prima dată la începutul anilor 1950, nu a fost studiat oficial ca antidepresiv decât două decenii mai târziu. Europenii l-au folosit pentru a trata depresia de peste 20 de ani, dar americanii au fost introduși pentru prima dată la Sam-E în 1999.
Aminoacidul metionină și adenozină trifospat, care este un compus generator de energie care se află în toate celulele corpului, provoacă o reacție, care duce la crearea Sam-E. Afectează peste 35 de procese biochimice diferite în întregul corp și lucrează pentru a trata simptomele depresiei prin creșterea nivelului creierului de dopamină și serotonină. Cu toate acestea, anumite medicamente sau afecțiuni, cum ar fi bolile hepatice, pot interfera cu producția naturală a organismului de Sam-E. Cantități mici se găsesc în diferite alimente, dar acest lucru nu este de obicei suficient pentru a produce o îmbunătățire vizibilă a simptomelor depresiei.
Sam-E poate fi achiziționat de la magazinele naturiste și cele mai mari farmacii, precum și de la mai mulți comercianți online. Pentru cele mai bune rezultate, căutați suplimente etichetate ca „grad farmaceutic” și vândute în blistere din folie.
O doză tipică de Sam-E este de obicei de 400 până la 800 mg pe zi. Acest supliment alimentar este de obicei luat împreună cu acid folic, vitamina B6 și vitamina B12. Majoritatea oamenilor spun că încep să observe rezultate în decurs de una sau două săptămâni, dar eficacitatea maximă nu este atinsă în general decât după o lună de utilizare regulată. Suplimentul trebuie luat pe stomacul gol, în general fie cu o oră înainte, fie cu două ore după masă.
Efectele secundare ale Sam-E sunt rare, dar pot include diaree, erupții cutanate, dureri de cap, arsuri la stomac, insomnie, gură uscată sau amețeli. Spre deosebire de multe antidepresive prescrise, Sam-E nu a fost asociat cu creșterea în greutate sau disfuncția sexuală.
Este foarte recomandat să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua Sam-E. Deși acest supliment alimentar este disponibil fără prescripție medicală, poate provoca reacții adverse la anumite medicamente prescrise. În plus, Sam-E nu ar trebui să fie luat de cei cu boli de inimă, tulburare bipolară sau boala Parkinson. La femeile însărcinate, suplimentul poate crește riscul ca fătul să dezvolte spina bifida și alte defecte congenitale grave.
Sam-E este uneori denumit SAM, AdoMet, S-Adensil Metionină, L-Metionină și Ademetionină. Cu toate acestea, nu trebuie confundat cu sunătoare – un alt supliment popular folosit adesea pentru a trata depresia.