Siliciul este un mineral care se găsește atât în organism, cât și în natură. În organism, se găsește în păr, unghii, oase și țesuturi conjunctive. În natură, siliciul se găsește în legumele cu frunze, cartofi, soia, sfeclă, mei, cereale integrale, orez brun și ovăz. Siliciul se găsește și în unele alimente procesate și în carne, dar cantitățile prezente în aceste alimente sunt mult mai mici. Siliciul organic se găsește în scoarța terestră și a fost descoperit ca o formă solubilă în apă pe boabele de nisip, din care este recoltat. Siliciul organic este ușor de consumat de animale și oameni și conține, de asemenea, carbon.
Mineralul organic poate fi găsit într-o serie de produse, inclusiv șamponul cu silice, suplimentele orale cu silice și gelul de silice organic. Aceste produse pretind să aibă beneficii care îmbunătățesc strălucirea părului, rezistența unghiilor, flexibilitatea articulațiilor și tinerețea pielii. Din punct de vedere medical, siliciul a fost promovat pentru a ajuta la îndepărtarea oaselor fragile de osteoporoză, făcând oasele mai puternice, ajută la digestia și căderea părului și previne boala Alzheimer. Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi pentru a dovedi aceste afirmații medicale și sunt necesare mai multe cercetări. Siliciul este considerat sigur atunci când este consumat în cantități care se găsesc în mod normal în alimente, dar nu au fost stabilite niveluri sigure de suplimente medicale.
Susținătorii siliciului organic spun că poate ajuta cu constipația și problemele digestive și este recomandat uneori pentru a atenua simptomele sindromului de colon iritabil. Unii susținători ai siliciului spun, de asemenea, că va îmbunătăți nivelul de energie. Siliciul ajută corpul uman să absoarbă mineralele necesare precum calciul, magneziul și potasiul și este un ingredient în unele tratamente de succes ale rănilor și în tratamentul entorsei.
Există unele dezavantaje la suplimentarea cu silice. În cazul antiacidelor care conțin silice, de exemplu, persoanele care folosesc suplimentele pe termen lung pot dezvolta pietre la rinichi dureroase, deși acest lucru este considerat un efect secundar rar. O persoană care mănâncă o dietă echilibrată și ia, de asemenea, o multivitamine care conține și minerale, probabil că nu are nevoie de suplimente de silice. Medicii spun că femeile care sunt îngrijorate de dezvoltarea osteoporozei pot lua în siguranță suplimente de calciu, iar bărbații cu griji similare pot adăuga calciu suplimentar din surse naturale în dieta lor. Femeile care suferă deja de osteoporoză nu vor beneficia de suplimentarea cu silice.