Strangulara este o activitate în care gâtul cuiva este strâns, cu scopul de a întrerupe fluxul de sânge sau aportul de aer al persoanei. Această activitate poate duce la moarte, iar scopul strangularei este uneori moartea, dar formele controlate sunt folosite și în unele arte marțiale și în comunitatea de aplicare a legii, cu scopul de a suprima un adversar fără a-l ucide. Oamenii s-au sugrumat unii pe alții de mii de ani, dovezile de sugrumare fiind găsite în numeroase situri arheologice din întreaga lume.
În strangularea manuală, strângerea se realizează cu mâinile, uneori asociate cu un instrument precum o tijă sau baston. Această formă este uneori cunoscută sub numele de throttling sau sufocare și este cel mai frecvent săvârșită de bărbați asupra femeilor, deoarece strangularea manuală necesită multă forță. Oamenii pot folosi, de asemenea, ceva de genul unei frânghii, sârmă sau cordon în strangularea ligaturii, în care cordonul face cea mai mare parte a muncii, iar sugrumatorul pur și simplu îl strânge pentru a comprima gâtul victimei. Spânzurarea, în care victima este suspendată de o frânghie sau un dispozitiv similar, este o altă formă de strangulare.
Din punct de vedere istoric, multe culturi au folosit această tehnică pentru execuții, fie prin spânzurare, fie prin garrot pentru strangularea ligaturii. Dovezile sugerează că mai multe culturi au folosit garotele în ritualuri religioase, cum ar fi sacrificiile și execuțiile ceremoniale, și că strangularea controlată ar fi putut fi folosită și în ritualuri religioase. Strangulara este, de asemenea, o metodă populară de crimă în multe regiuni ale lumii.
Când cineva este sugrumat, moartea poate avea loc în mai multe moduri diferite. Mulți oameni asociază sugrumarea cu asfixia, în care alimentarea cu aer este întreruptă, dar strangularea poate implica și ischemie, în care fluxul de sânge către creier este restricționat, iar creierul moare. Pacientul dezvoltă adesea semne fizice distinctive de sugrumare, cum ar fi mici semne roșii cunoscute sub numele de peteșii, cauzate de ruperea capilarelor, împreună cu vânătăi și traumatisme de-a lungul gâtului și leziuni severe ale casetei vocale și osului hioid din gât.
Studiile efectuate de mai multe organizații de aplicare a legii sugerează că strangularea este adesea o componentă majoră a violenței domestice. În timp ce victima violenței domestice nu poate fi neapărat sugrumată până la moarte, un partener violent ar putea folosi sufocarea controlată ca metodă de control, iar victima ar putea să nu o raporteze. Victimele strangularii persistente pot prezenta simptome fizice cum ar fi răgușeală, dificultăți la înghițire sau dificultăți de respirație, în plus față de trauma emoțională asociată cu violența domestică și abuzul.