Tan tien este un termen folosit pentru a se referi la o serie de lucruri diferite legate de filosofia chineză și practicile de vindecare holistică. În general, se referă la diferite puncte din corpul uman care sunt focus de putere internă, similar cu chakrele practicilor meditative hinduse. Diferiții tan tiens dintr-o persoană sunt importante pentru meditație, arte marțiale și exerciții de vindecare care implică respirație profundă și un accent pe alinierea corpului și a bronzului interior. Tan tien se poate referi la întregul sistem de gândire sau la punctele specifice din acel sistem.
Cunoscut și sub numele de dan tien sau dantian, acest sistem de înțelegere a corpului uman identifică un număr de puncte tan tien diferite în interiorul unei persoane. În timp ce sisteme diferite pot recunoaște un număr diferit de puncte, există de obicei cel puțin trei locații de energie în interiorul unei persoane. În unele sisteme, există cinci puncte: punctul superior în partea de sus a capului, punctul superior în mijlocul frunții, punctul din mijloc situat chiar sub buric, punctul inferior aflat sub acesta și un punct inferior găsit la tălpile picioarelor. Sistemele Tan tien cu doar trei puncte indică de obicei un punct superior în spatele mijlocului frunții, un punct central la inimă și un punct inferior chiar sub buric.
În orice sistem tan tien, punctul mijlociu sau inferior, oricare dintre ele este situat sub buric, este adesea văzut ca cel mai important, sau cel puțin unul dintre cele mai importante. Acest punct de bronzare este adesea considerat a fi de aproximativ 1.5 inchi (aproximativ 3.1 cm), sau lățimea de trei degete, sub buricul în interiorul unei persoane. Punctul mijlociu sau inferior corespunde aproximativ cu chakra buricului sau plexului solar considerată de mare importanță pentru practicanții de Kundalini yoga și alte practici tantrice.
Tan tienul mijlociu sau inferior, adesea denumit hara sau burta, este considerat a fi centrul de greutate pentru o persoană și punctul focal al energiei sale. În artele marțiale, se învață adesea că energia și puterea unei persoane provin din acest punct, iar un student învață să concentreze această energie și să o elibereze. Există, de asemenea, practici meditative și de vindecare care implică respirație profundă, concentrarea pe hara și respirația folosind diafragma. Se crede că acest punct de bronzare produce cantități mari de căldură și energie atunci când este concentrat corespunzător, iar eliberarea acestei energii se crede că ajută la vindecarea unei persoane de boli și îi permite unui artist marțial să spargă cărămizi sau scânduri cu mâinile goale.