Terapia prin respirație este un exercițiu de vindecare și de gestionare a stresului. Constă dintr-o varietate de tehnici de respirație pentru a ameliora stresul și anxietatea și pentru a îmbunătăți sănătatea fizică, emoțională și mentală. Combină disciplinele antice orientale, cu metode occidentale mai noi. Dezvoltat în ultimii 20 de ani, este un instrument util împotriva multor boli și afecțiuni psihosomatice. Terapia prin respirație folosește o serie de modele și tehnici de inspirație și expirare pentru a vindeca corpul.
Susținătorii terapiei respiratorii sunt susținătorii a două idei centrale. Prima idee este că mecanismul mediu de respirație funcționează doar la o fracțiune din capacitatea sa. Starea naturală de respirație umană este modificată de-a lungul vieții de multe evenimente de la naștere, cum ar fi sportul, normele culturale, nivelul de oxigen și sănătatea fizică. Terapia prin respirație ajută la restabilirea stării normale și naturale de respirație pe care omul sănătos ar trebui să o experimenteze.
A doua idee centrală a terapiei prin respirație subliniază importanța circulației oxigenului care este atât de important pentru viața umană. Circulația cantităților adecvate și complete de oxigen prin sistem în terapia respiratorie ajută toate părțile corpului să lucreze într-un mod mai productiv. Cu plămânii pompând mai mult aer, mușchii sunt capabili să lucreze mai eficient, sângele, care conține oxigen, curge mai ușor, iar pasajele feței și creierului sunt libere să funcționeze la potențialul lor nerestricționat.
Terapia prin respirație este populară ca metodă naturală de vindecare și un instrument terapeutic pentru corp și minte. Este folosit de sportivi pentru a atinge niveluri ridicate de performanță; artiștilor să atingă niveluri nerestricționate de creativitate și de către spiritual să se pună în contact cu natura și Dumnezeu. Terapia respiratorie este utilizată pentru a controla anxietatea, durerea și pierderea, problemele respiratorii, problemele de naștere, durerea cronică și eliberarea emoțională.
Un mediu comun pentru terapia respiratorie este un mediu deschis, cu un cadru confortabil și oameni familiari. Terapia propriu-zisă constă în tehnici diferite cu efecte diferite. Sunt folosite pentru a corecta defectele de respirație, pentru a controla energia, pentru a extinde plămânii și pentru a induce relaxare. Mulți oameni preferă să învețe terapia respiratorie de la un profesor sau instructor, dar poate fi preluată sau dezvoltată de cineva pe cont propriu. Terapia respiratorie este cel mai bine abordată cu o atitudine pozitivă față de capacitățile sale de vindecare și cel mai bine este exercitată într-o dispoziție cât mai relaxată posibil.
Exercițiile de terapie respiratorie includ forme de meditație, răspuns de relaxare, respirație energetică, respirație diafragmatică, respirație ritmică, exerciții de susținere, tehnici spirituale orientale și yoga.