Tracțiunea peste ușă se referă la o practică de a se pune în tracțiune folosind un aparat care se agăță peste partea superioară a ușii. Tracțiunea este practica de a permite coloanei vertebrale să se întindă, eliberând astfel presiunea asupra coloanei vertebrale și a mușchilor din jurul acesteia. Mulți oameni apelează la tracțiunea peste ușă pentru a ameliora durerile cronice de spate, deși aceasta trebuie făcută corect pentru a menține siguranța. Un ham special conceput este de obicei înfășurat în jurul capului și sub bărbie, permițând utilizatorului să-și odihnească greutatea corporală în ham. Acest lucru permite restului corpului să atârne și coloanei vertebrale să se întindă.
Cele mai multe kituri de tracțiune pentru ușă sunt dotate cu ham care se potrivește în jurul capului, precum și cu un sistem de asigurare care se atașează la partea superioară a ușii. Apoi utilizatorul poate atașa în siguranță sistemul de partea superioară a ușii, poate fixa hamul pe sistemul de asigurare și poate atârna corpul de întregul aparat. Ideea este de a permite greutății corpului să întindă coloana vertebrală în mod natural, ușurând astfel presiunea asupra mușchilor și nervilor din spate. Mulți oameni care suferă de afecțiuni asociate cu compresia coloanei vertebrale folosesc în mod regulat tracțiunea prin suprafață pentru a întinde coloana, care se poate scurta în timpul unei zile normale, indiferent de nivelul de activitate fizică.
Este important să achiziționați un kit special de tracțiune pentru uși, în loc să încercați să efectuați tracțiunea pentru ușă acasă fără echipamentul adecvat. Folosirea unui echipament care nu este conceput pentru tracțiunea peste ușă poate duce la rănire sau chiar la deces, așa că este esențial să folosiți un sistem special conceput pentru a susține corpul în timpul acestei activități. Folosirea frânghiei sau a altor curele poate duce la asfixiere, iar folosirea materialelor care nu sunt concepute pentru a susține greutatea corpului poate duce la rupere care poate provoca o cădere.
Unele unități de tracțiune folosesc un sac care poate fi umplut cu apă pentru a oferi o contragreutate. Acest lucru permite utilizatorului să stea pur și simplu pe un scaun cu hamul în jurul capului. Punga cu apă va trage în jos un cablu sau o frânghie, care este atașată la un sistem de scripete. Greutatea sacului care trage în jos pe cablu va trage, la rândul său, în sus de ham, oferind astfel tracțiune. Cantitatea de tracțiune pe ham depinde de câtă apă este turnată în pungă. Utilizatorii ar trebui să consulte un medic pentru a afla cât de multă greutate ar trebui să folosească și pentru cât timp.