Aparatele de alergare oferă utilizatorilor lor un antrenament cardiovascular excelent. Cu toate acestea, impactul asupra articulațiilor atunci când utilizați o bandă de alergare poate fi destul de dăunător. Dacă ați suferit leziuni la genunchi sau la picioare, benzile de alergare ar putea să nu fie o opțiune pentru dvs. Un antrenor eliptic se dovedește adesea a fi o alegere mult mai bună.
În timp ce un alergător sau un jogger dedicat este mai bine să folosească o bandă de alergare, pentru cei care nu doresc să alerge un maraton, ci doar doresc să facă un antrenament bun și să dezvolte rezistență, antrenorul eliptic este o opțiune excelentă. Mașinile eliptice care utilizează ghidon mobil, precum și pedale mobile, oferă utilizatorului un antrenament complet al corpului. Benzile de alergare, pe de altă parte, se concentrează în principal pe partea inferioară a corpului.
Studiile au arătat că antrenorul eliptic permite utilizatorului să ardă aceeași cantitate de calorii ca pe o bandă de alergare, dar cu mult mai puțin efort. Acest lucru ar trebui să atragă orice persoană care vrea să ardă acele exces de calorii și să piardă în greutate.
Un antrenor eliptic este perfect pentru seniori ale căror articulații nu au putut suporta impactul unei benzi de alergare, sau pentru cei aflați în reabilitare cu probleme la picioare, picior sau articulații. Aceste aparate au, de asemenea, capacitatea de a adăuga varietate antrenamentului cardiovascular. Nu numai că multe aparate de antrenament eliptice permit utilizatorului să mărească sau să scadă înclinația și intensitatea, dar îi permit și utilizatorului să se antreneze într-o mișcare inversă și înainte. Fiecare direcție vizează un set diferit de mușchi, oferind corpului un antrenament mai complet și mai amănunțit. Această versatilitate adaugă o dimensiune antrenorului eliptic care nu este egală cu benzile de alergare.
Antrenorul eliptic este o mașină excelentă pentru oricine dorește să se pună în formă sau să-și reactiveze o accidentare. Pe măsură ce popularitatea acestor aparate de antrenament crește, acestea pot fi găsite în număr mai mare în tot mai multe săli de sport. Multe săli de sport oferă abonamente de probă gratuite – profitarea de acest lucru ar putea fi o modalitate bună de a face cunoștință personală cu un antrenor eliptic.