Cercul magic pilates este un instrument de fitness ușor, portabil, care este folosit în arta tradițională de fitness a pilates. Pilates se bazează pe câteva concepte de bază despre modul în care funcționează corpul. Această practică oferă agilitate, amplitudine de mișcare, echilibru, forță de bază și alte beneficii de fitness printr-un amestec de poziționare a corpului și vectori de forță.
Cercul magic pilates, numit și inel windsor sau inel pilates, este o bucată circulară de plastic pe care utilizatorul o ține pentru ipostaze în timpul unei sesiuni de pilates. Poate include două mânere căptușite pe lateral pentru a se adapta unor ipostaze comune. Acest inel flexibil ajută la furnizarea unei părți din rezistența la lumină, care este cheia pentru obținerea tonusului muscular cu pilates.
Rezistența apare ori de câte ori organismul întâmpină o provocare fizică. Cercul magic pilates oferă rezistență atunci când utilizatorul apasă pe el. Designul său flexibil oferă o anumită cantitate de rezistență pe care experții au calculat-o după ce au testat diferite modele pentru beneficiile lor de fitness pe termen lung.
Unele utilizări comune ale inelului pilates includ împingerea inelului cu ambele brațe. Utilizatorul poate apăsa, de asemenea, pe cercul magic pilates cu coapsele sau alte zone ale corpului inferior. Acest instrument poate fi folosit atât pentru partea superioară a corpului, cât și pentru cea inferioară a corpului și este o completare frecventă la o trusă de instrumente pilates simplă.
Inelul de pilates și exercițiile aferente pot face parte dintr-o sesiune individuală de pilates sau dintr-un antrenament de pilates de grup. Cursuri de grup de Pilates sunt oferite în multe săli de sport și cluburi de sănătate publică. Deși pilates este într-un fel similar cu arta de fitness a yoga, pilates tinde să se bazeze mai puțin pe ipostaze conceptuale și mai mult pe provocări specifice ale corpului.
Pe lângă instrumentele mici precum cercul magic pilates, cei care aleg pilates folosesc adesea articole mai mari. Cea mai mare piesa de echipament pentru pilates este de obicei reformatorul de pilates. Un reformator este adesea o mașină de dimensiune completă pe care indivizii o folosesc pentru a antrena mai multe grupuri musculare superioare și inferioare ale corpului. Reformatorul oferă cârlige, bare și alte atașamente pentru cuplarea corpului într-o varietate de ipostaze diferite. Este „ajutorul” cuprinzător sau instrumentul de antrenament care ghidează corpul prin gama de poziții pilates.
Împreună cu reformatorul de pilates, un antrenor poate folosi echipamente mai mici, cum ar fi o masă de pilates sau un scaun de pilates, pentru a oferi o îndrumare cuprinzătoare pentru corp. Unii aleg să folosească un reformator sau o mașină mai mare. Alții se bazează exclusiv pe instrumente precum cercul magic pilates pe care le pot purta cu ei oriunde ar merge.