Un club de fitness de familie este o facilitate în care cursurile și programele de exerciții sunt concepute pentru a satisface nevoile tuturor grupelor de vârstă. Centrele de fitness pentru familie încurajează familiile să se înscrie în programe și să ia cursuri care se potrivesc cel mai bine vârstei, nivelului de fitness și interesului lor. Exercițiile aerobice, precum și artele marțiale, dansul și înotul sunt câteva dintre activitățile oferite la un club de fitness de familie. Un club de fitness de familie necesită de obicei un abonament, care poate dura de la șase luni la un an sau, în unele cazuri, mai mult. Multe dintre centrele de fitness pentru familie oferă reduceri speciale pentru pachetele de familie sau pentru copii.
Adolescenții și copiii se bucură adesea de activități precum alpinismul la un club de fitness de familie. Această activitate se desfășoară în mod obișnuit sub supravegherea și îndrumarea unui expert în fitness antrenat și cu utilizarea echipamentului de siguranță. Alte activități și programe concepute pentru copii la un club de fitness de familie pot include cursuri de dans și karate. Acestea sunt concepute pentru a promova condiția fizică și coordonarea, precum și pentru a construi forța și tonusul muscular.
Programele pentru adulți la cluburile de fitness de familie pot include utilizarea echipamentelor de exerciții, cum ar fi antrenoare eliptice, cățărători, benzi de alergare și biciclete staționare. Aceste programe sunt concepute pentru a promova sănătatea cardiovasculară, încorporând în același timp antrenamentul de forță. De asemenea, pot fi utilizate benzi de rezistență și greutăți libere. Aceste programe de exerciții sunt, de asemenea, încurajate pentru cei care doresc să slăbească sau să se mențină în greutate, în timp ce întăresc și tonifică mușchii.
Alte activități și programe care pot fi oferite pentru toate grupele de vârstă includ box și kickboxing. Acest tip de exerciții este conceput pentru a ajuta la creșterea forței și la tonifierea mușchilor, precum și pentru a oferi beneficii cardio. Cursurile de Pilates și yoga pot fi oferite la un club de fitness de familie și există unele cursuri special create pentru femeile însărcinate.
Multe centre de fitness de familie le cer membrilor să completeze un chestionar sau un formular care le permite instructorilor să învețe unde sunt interesele individului și pe ce domenii dorește persoana să se concentreze. De exemplu, membrii pot enumera dacă doresc să reducă grăsimea corporală sau să crească nivelul de energie. Completarea sondajului le poate permite, de asemenea, instructorilor să învețe la ce nivel de fitness se află în prezent membrul clubului, astfel încât să poată fi oferite programe speciale pentru a se potrivi cerințelor individuale.
Multe centre de fitness pentru familie oferă un abonament de probă gratuită. Permisul pentru oaspeți este oferit ca un stimulent pentru a motiva familiile și pentru a le ajuta să învețe despre caracteristicile unui club. Un abonament de probă poate fi oferit pentru o săptămână, cu opțiunea de a anula sau de a cumpăra un membru complet al clubului.