Un covoraș de echilibru este un covoraș moale și durabil care oferă o suprafață stabilă pentru exerciții în picioare, întins sau așezat. De obicei, este fabricat din spumă și este ușor. Aceste covorașe ajută la asigurarea echilibrului și stabilizării individului și sunt ideale pentru utilizare pe suprafețe dure sau neuniforme atunci când se efectuează exerciții.
Un covoraș de echilibru este ideal pentru o varietate de exerciții, inclusiv yoga, Pilates și exerciții de stabilitate. Aceste covorașe sunt de obicei disponibile în diferite grosimi pentru a oferi suport și amortizare adecvată individului atunci când efectuează diferite exerciții. Covorașele mai groase pot fi folosite de persoanele care efectuează exerciții de stabilitate, deoarece pot oferi puțin mai multă stabilitate decât covorașele mai subțiri. Un covoraș de echilibru poate fi, de asemenea, un instrument bun pentru exercițiile de întindere înainte și după antrenament.
Un covoraș de echilibru poate fi, de asemenea, utilizat atunci când participați la un curs de fitness de grup, în special atunci când sunt folosite greutăți libere. De obicei, există câteva exerciții care necesită ca oamenii să se întindă pe spate sau pe burtă, iar suprafața podelei poate fi destul de dură și incomodă. Persoanele fizice pot fie să-și cumpere propriul covoraș pentru a le folosi atât acasă, cât și la clasă, fie pot folosi echipamentul clubului de sănătate, dacă este disponibil. Există anumite clase de exerciții de grup în care poate fi necesar un covoraș de echilibru, cum ar fi cursurile de yoga sau Pilates.
Covorașele de echilibru sunt de obicei tratate cu substanțe antibacteriene și sunt rezistente la apă și rețin căldura corporală. De asemenea, sunt ușor de rulat și probabil vor avea curele Velcro pentru depozitare ușoară. Covoarele pot fi cumpărate de la diverse magazine de sport și, de asemenea, de la comercianții cu amănuntul online.
Un covoraș de echilibru poate fi curățat pur și simplu ștergându-l cu o cârpă umedă. Se poate folosi, de asemenea, un produs de curățat covoraș, care poate oferi protecție suplimentară împotriva bacteriilor și poate prelungi durata de viață a covorașului. Aceste produse de curățare sunt de obicei biodegradabile și non-toxice.
Ca și covorașele de echilibru, există și alte tipuri de echipamente de antrenament de echilibru utilizate pentru întărirea nucleului, inclusiv o placă de echilibru și o minge de echilibru. O placă de echilibru poate fi folosită pentru antrenamentul de stabilitate, terapie și dezvoltarea creierului. O minge de echilibru este de obicei realizată din PVC elastic care este umplut cu aer. Aceste mingi vin în diferite dimensiuni și pot fi folosite pentru a efectua o mare varietate de exerciții. Utilizarea unei mingi de echilibru sau a unei plăci de echilibru pentru a efectua exerciții de forță poate fi foarte utilă, deoarece corpul dumneavoastră răspunde la instabilitatea articolului pentru a rămâne echilibrat.