Ce este un exercițiu cu pedale?

Un aparat de exercițiu cu pedale este un dispozitiv simplu care simulează aceeași mișcare ca o bicicletă de exerciții, dar poate fi folosit aproape oriunde unde există un scaun și o podea plată. Este un echipament de exercițiu care nu arată ca nimic mai mult decât o pereche de pedale așezate în jurul unui punct de sprijin. Deși pedala de exercițiu este foarte mică, poate oferi un antrenament comparabil cu cel al unei biciclete tradiționale. Are o serie de avantaje și dezavantaje.

Un avantaj major al achiziționării unui aparat de exercițiu cu pedale este costul. Astfel de aparate sunt substanțial mai ieftine decât o bicicletă de exerciții tradițională. De asemenea, sunt mult mai ieftine decât cumpărarea unei biciclete obișnuite. Chiar și cele mai scumpe modele pot fi găsite adesea pentru o fracțiune din costul unui lucru real.

Un alt avantaj al unității este capacitatea sa de a fi mutat cu ușurință dintr-un loc în altul. Aparatul portabil cu pedale este una dintre cele mai ușor de mutat. Multe modele cântăresc mai puțin de cinci kilograme și adesea pot fi dezasamblate. Prin urmare, pentru cei care călătoresc, mai ales cu avionul, acesta este unul dintre cei mai mobili aparate cardiovasculare disponibile.

Pedala de exercițiu are, de asemenea, avantajul de a putea fi folosit de mai multe persoane fără a face ajustări semnificative. Modificarea înălțimii scaunului pe bicicletele de exerciții poate fi dificilă pentru unele persoane. Cu un aparat de exercițiu cu pedale, schimbarea lungimii pentru a se potrivi picioarelor unei persoane este la fel de simplă ca să te apleci și să muți aparatul mai aproape de scaun, canapea sau oriunde se întâmplă ca individul să fie așezat.

Un dezavantaj al acestui aparat este lipsa de automatizare. Nu există electronice pe pedala de exercițiu, prin urmare cei obișnuiți să aibă biciclete care schimbă automat nivelurile de rezistență pentru a oferi un antrenament complet și echilibrat nu vor avea asta la dispoziție. De obicei, pe mașină există un buton care poate fi folosit pentru a regla manual rezistența. Cei cu suficientă flexibilitate pot face acest lucru în timp ce încă pedalează. Uneori, rezistența se face cu magneți. Un exercițiu cu pedale magnetice nu este la fel de portabil ca alte modele, deoarece este mai mare și mai greu.

Un alt dezavantaj legat de lipsa electronicelor este că majoritatea nu oferă feedback, cum ar fi distanța parcursă și caloriile arse. Acest feedback poate fi foarte important pentru unii cărora le place să urmărească progresul lor. Această limitare poate fi depășită, totuși. Unele modele oferă o citire mică, de obicei alimentată de baterii.