Pentru a alege cel mai bun aparat pentru exercitarea degetelor, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră sau cu kinetoterapeutul. El vă poate recomanda ce tip de exercițiu pentru degete este cel mai potrivit pentru nevoile dvs. Alegeți-vă echipamentul dintr-o sursă care vinde în mod special echipament de terapie fizică sau ocupațională. Decideți dacă doriți un aparat de exercițiu pentru degete care izolează și extinde fiecare deget sau o unitate care se concentrează pe întărirea întregii mâini și a încheieturii mâinii.
Un dispozitiv pentru exercitarea degetelor poate fi orice, de la chit pentru terapie la un dispozitiv construit din plastic. Unele pot fi, de asemenea, construite ergonomic pentru a se potrivi cu curbele mâinii tale. Pentru a găsi dispozitivul optim, ar trebui să vizitați personal un magazin de aprovizionare. Acest lucru vă va permite să încercați diferite dispozitive înainte de a selecta un model. Dacă trebuie să cumpărați unul online, citiți cu atenție descrierea și, cel mai important, asigurați-vă că cumpărați de la un dealer reputat.
Poate doriți să alegeți un aparat de exercițiu pentru degete care oferă rezistență reglabilă. Acest lucru vă va permite să reglați rezistența sau tensiunea dispozitivului în propriul ritm. Când simți că degetele tale au devenit mai puternice, poți întări rezistența pentru a face programul tău de terapie mai provocator. De asemenea, căutați un dispozitiv care oferă un sistem care vă oferă feedback în timp ce vă lucrați cu degetele.
Pe măsură ce progresați în exercițiile pentru mâini, poate fi necesar să vă intensificați rutina. În acest scop, căutați un set de exercițiu pentru degete. Acest lucru va oferi mai multe piese cu diferite niveluri de intensitate pentru a crește provocarea exercițiilor dvs. Un set de exercițiu pentru degete poate fi mai scump, dar vă poate scuti de problemele de a fi nevoit să înlocuiți fiecare unitate pe măsură ce vă creșteți nivelul.
Dacă decideți să alegeți un aparat de exercițiu pentru degete cu un arc pentru degete încorporat, asigurați-vă că arcurile sunt bine construite, fără piese defecte. Acest tip de dispozitiv ar trebui să aibă o prindere rezistentă la alunecare și să se simtă confortabil în mână. Acest tip de exercițiu pentru degete poate fi oferit și ca set.
Pentru a vă îmbunătăți aderența și pentru a vă întări degetele și încheietura mâinii, luați în considerare un aparat de exercițiu pentru mâini. Acest tip de dispozitiv este în general fără latex, așa că este sigur de utilizat pentru cei care sunt alergici. Este construit din cauciuc natural și făcut pentru a oferi flexibilitate. Acest tip de exercițiu vă va ajuta să vă îmbunătățiți mobilitatea și gama de mișcare a mâinii și încheieturii mâinii. Cei cu artrită sau articulații rigide ale degetelor pot beneficia de acest tip de dispozitiv.
Sunt realizate tipuri speciale de dispozitive pentru degete pentru exercitarea degetului mare. Dacă trebuie doar să vă concentrați pe reabilitarea degetului mare, alegeți un dispozitiv special conceput pentru a izola și întări acel deget. Unele folosesc benzi de rezistență din cauciuc atașate de un cadru durabil din plastic. Nu toate aceste dispozitive nu conțin latex, așa că, dacă sunteți alergic, asigurați-vă că citiți eticheta.