Un termometru pentru furie este un instrument pe care oamenii îl pot folosi pentru a gestiona furia și pentru a aplica sfaturi de adaptare. Poate fi utilizat cu persoane de toate vârstele, inclusiv copii mici și adulți cu afecțiuni grave de sănătate mintală. Cel mai frecvent, se aplică copiilor cu probleme de comportament și face parte dintr-un program mai amplu de consiliere conceput pentru a ajuta copiii să-și gestioneze emoțiile în mod productiv. De asemenea, poate face parte din consilierea de gestionare a furiei pentru adulți.
Acest instrument constă într-o reprezentare vizuală a unui termometru pe care oamenii îl pot folosi pentru a identifica cât de supărați sunt. Poate varia prin opțiuni cum ar fi să te simți calm, iritat, enervat, furios și furios. Pot fi folosite cuvinte diferite, iar unele includ liste de termeni pentru a descrie diferite niveluri de furie pentru a permite pacientului să descrie pe deplin emoțiile.
O utilizare a termometrului de furie poate fi identificarea situațiilor care înfurie un pacient și determinarea modului de a le dezamorsa. Un copil poate exprima enervarea sau frustrarea atunci când o jucărie este folosită de altcineva, de exemplu. Terapeutul ar putea lucra cu clientul pentru a discuta despre diferite situații care provoacă furie și cum să le facă față în mod productiv. De exemplu, copilul din exemplul de mai sus ar putea cere politicos să se joace cu jucăria sau ar putea găsi o altă activitate la care să lucreze în timp ce așteaptă.
Poate fi folosit și pentru a evalua răspunsul la o situație ulterioară. Acest lucru poate fi util în special pentru copiii care pot fi timizi în a-și exprima sentimentele. Ei pot folosi termometrul furiei pentru a reprezenta vizual nivelul lor de supărare în legătură cu o situație și pot scrie sau vorbește cu un adult despre ceea ce i-a făcut în mod special înfuriați. Prezentarea nivelului de emoție și a răspunsului poate ajuta copilul să identifice abilitățile de coping pentru a evita astfel de situații în viitor. Instrumente precum termometrul de furie pot ajuta oamenii să-și dea seama de ce au nevoie pentru a primi o soluție satisfăcătoare a unei situații.
Clienților li se poate cere să țină jurnalele de dispoziție, care să descrie starea lor de-a lungul zilei pentru o anumită perioadă de timp. Jurnalul poate include termometrul furiei ca prescurtare pentru a discuta stările de spirit, iar clientul poate explica, de asemenea, de ce au apărut sentimentele de furie și ce acțiuni au fost luate pentru a le face față. O persoană cu o problemă de furie la locul de muncă, de exemplu, ar putea exprima frustrarea față de un coleg de muncă care întârzie să obțină un concept și ar putea să-l rezolve cerând ajutor unui coleg pacient.