Sportivii sunt cei mai susceptibili la leziuni la călcâi, deși oricine poate suporta o astfel de rănire ca urmare a unei căderi, a unui impact puternic și așa mai departe. Leziunile călcâiului învinețite se pot referi la țesuturi moi sau oase impactate, iar tratamentul poate varia în funcție de gravitatea rănii. Cel mai elementar tratament al acestui tip de leziune presupune utilizarea metodei RICE; RICE înseamnă odihnă, gheață, compresie și înălțime. Vânătăile mai severe pot necesita atenția unui medic care poate prescrie medicamente pentru a atenua durerea și pentru a ajuta la reducerea umflăturilor.
Cele mai multe dintre aceste leziuni pot fi tratate cu tratamentul RICE. Odihna leziunii permite țesutului moale sau osului să se vindece de la sine, iar glazura leziunii ajută la menținerea umflăturilor dureroase la minimum. Comprimarea și elevația încurajează fluxul de sânge către zona rănită, ceea ce, la rândul său, promovează timpi de vindecare mai rapid. Dacă tratamentul cu Orez nu este suficient pentru a trata călcâiul, poate fi înțelept să vizitați un medic, deoarece poate apărea o afecțiune mai gravă. O fractură osoasă, de exemplu, poate provoca durere la călcâi și, în timp ce unele fracturi pot fi tratate și cu tratamentul RICE, fracturile mai severe vor necesita tratamente mai intensive.
Unii oameni nu pot sta în picioare suficient de mult pentru a permite călcâiului vânătat să se vindece singur, așa că ar putea fi necesare ortezi. Ortezile sunt dispozitive care ajută la restricționarea mișcării, susțin sau amortiza zona afectată și încurajează în alt mod vindecarea eliminând o parte din stresul de pe călcâi. În mod ideal, orteza ca tratament va fi combinată cu tratamentul RICE ori de câte ori este posibil pentru a promova o vindecare mai rapidă și pentru a preveni rănirea ulterioară a călcâiului.
Uneori, o leziune la călcâi se datorează mișcărilor repetitive sau obiceiurilor zilnice care afectează negativ sănătatea piciorului. Poate fi necesar să examinați rutinele zilnice pentru a afla dacă oricare dintre aceste rutine cauzează vânătăile. Acesta este un pas bun de luat dacă aveți un călcâi învinețit cronic sau dacă vânătăile apar de mai multe ori. Uneori, încălțămintea inadecvată poate cauza vânătăi la călcâi, iar pur și simplu purtarea de încălțăminte nouă, mai susținătoare, poate corecta problema. În alte cazuri, mersul pe jos poate duce la vânătăi, moment în care poate doriți să luați în considerare vizitarea unui medic sau alt profesionist care vă poate oferi orteze care vă pot ajuta să vă corectați mersul pe jos.