Dacă părul tău crește într-un ritm mai lent decât media de jumătate de inch pe lună, te poate ajuta să știi că există factori specifici care afectează rata de creștere a părului. Nutriția, exercițiile fizice, produsele speciale pentru păr și tehnicile de stimulare a creșterii părului pot juca un rol în ritmul creșterii părului. Privind pe fiecare pe rând, ați putea să vă ajutați părul să crească mai repede.
Când vine vorba de nutriție, este util să știți că părul uman este alcătuit în mare parte din apă, proteine și sulf, iar adăugarea mai multor aceste elemente în dieta zilnică poate crește rata de creștere a părului. Pentru mai multe proteine, adăugați pește, ouă și nuci. Alimentele bogate în sulf includ ouăle, legumele verzi, ceapa și usturoiul. Încercați să beți cel puțin opt pahare de apă în fiecare zi pentru a crește rata de creștere a părului și pentru a îmbunătăți calitatea generală a părului. Alimentele și băuturile pe care ar trebui să le eliminați din dietă care împiedică părul includ zahăr, băuturi carbogazoase și alimente bogate în amidon, cum ar fi pâinea albă.
Făcând aproximativ 30 de minute de exerciții fizice moderate în fiecare zi, vă va aduce beneficii sănătății în multe feluri, inclusiv o circulație îmbunătățită care, la rândul său, poate oferi nutrienți părului și scalpului. Orice tip de exercițiu care crește ritmul cardiac ar trebui să funcționeze bine, fie că este vorba de mers rapid, jogging, ciclism sau înot. Dacă sunteți capabil să stăpâniți un suport de cap sau de umăr, acest lucru va crește și fluxul de sânge către scalp și poate îmbunătăți calitatea foliculului de păr. O altă tehnică care poate ajuta la creșterea mai rapidă a părului este masajul scalpului, care funcționează în mod similar cu suportul pentru cap și umeri, oferind stimulare directă scalpului.
Unele produse pentru păr ar trebui evitate, deoarece conțin substanțe chimice dure care pot deteriora părul și pot crește rata căderii părului. Acestea includ unele culori comerciale de păr și soluții chimice permanente și relaxante. Produsele naturale pe bază de plante pot fi mai puțin dăunătoare părului tău. Aparatele pe care le folosești pe păr pot afecta, de asemenea, rata de creștere a părului, mai ales dacă le folosești frecvent; Încercați să mențineți uscarea și îndreptarea la minimum, deoarece căldura directă asupra părului poate provoca căderea și ruperea părului. Unele tipuri de perii îți pot dăuna și părului, așa că ar trebui să alegi unelte potrivite tipului tău de păr, fie el lung, scurt, gros, subțire, ondulat sau drept.