Unele opțiuni pentru gestionarea balonării în timpul menstruației includ efectuarea de ajustări dietetice pentru a limita balonarea, exercițiile fizice și utilizarea contraceptivelor hormonale pentru a reduce balonarea. Consumul de mai multe mese mici pe zi cu un conținut ridicat de fibre și un conținut scăzut de sare poate aborda adesea balonarea, la fel ca și menținerea hidratată cu apă plată, în special pentru persoanele care fac exerciții fizice în timpul menstruației. Dacă balonarea în timpul menstruației devine severă, poate fi o idee bună să consultați un medic pentru a primi o evaluare pentru afecțiunile medicale subiacente care pot agrava balonarea.
Balonarea apare pe măsură ce oamenii rețin apa, determinându-i să se îngrașă și să se simtă umflați și grei. Pacienții pot prezenta, de asemenea, balonare abdominală, cauzată de acumularea de gaze în intestine. Dieta este adesea un factor major care contribuie la balonarea în timpul menstruației. Evitarea alimentelor rafinate și a cofeinei poate ajuta, la fel ca și reducerea consumului de sare. Consumul de alimente proaspete, integrale, cum ar fi legumele și cerealele integrale, va limita retenția de apă și va oferi o mulțime de fibre pentru a menține intestinele regulate și pentru a limita acumularea de gaze.
Reducerea consumului de produse lactate poate ajuta, de asemenea, la balonarea în timpul menstruației. Lactatele pot provoca congestie, ceea ce va face pe oameni să rețină apa și poate provoca disconfort abdominal. Femeile care se confruntă cu congestie ca răspuns la consumul altor alimente ar putea dori, de asemenea, să le evite în timpul menstruației pentru a rămâne confortabile. De asemenea, este important să bei apă sau ceaiuri din plante pentru hidratare, evitând sucurile și băuturile cu cofeină. Pentru femeile care trebuie să bea cafea sau ceaiuri cu cofeină, reducerea consumului în timpul menstruației va reduce riscul de balonare.
Exercițiile fizice pot ajuta, de asemenea. Transpirația va elimina o parte din excesul de apă și va promova circulația, limitând acumularea de lichid în extremități. Unele femei consideră că masajul poate ajuta la balonarea în timpul menstruației și, de asemenea, poate ameliora crampele și disconfortul. Unii terapeuți de masaj au tehnici pe care le adaptează clienților care au menstruație. De asemenea, ei pot oferi câteva sfaturi despre exerciții ușoare și întindere pentru a ameliora disconfortul menstrual.
Există unele medicamente pe care oamenii le pot lua pentru a gestiona balonarea în timpul menstruației. Diureticele ușoare vor ajuta la eliminarea excesului de apă, iar pacienții pot lua și medicamente pe bază de plante. Medicii pot prescrie medicamente mai agresive dacă balonarea devine o problemă serioasă. Pentru femeile cu probleme menstruale recurente, cum ar fi balonare, durere severă și sângerare abundentă, utilizarea contraceptivelor hormonale poate ajuta la gestionarea acestor simptome. Sunt disponibile mai multe forme; dacă cineva are o reacție proastă la un medicament, este posibil să încercați un altul pentru a vedea dacă va trata disconfortul menstrual fără a provoca efecte secundare nedorite.