Crampele sunt spasme care apar în sistemele musculare. Există multe situații diferite care pot provoca aceste senzații dureroase în întregul corp, de la suprasolicitare până la deshidratare. În general, afecțiunea este ușor de tratat acasă, dar persoanele care suferă de crampe musculare cronice sau constante ar putea dori să ia în considerare consultarea unui profesionist din domeniul sănătății pentru sfaturi și ajutor.
O crampe apare în general atunci când un mușchi nu se poate relaxa complet, provocând un spasm care se simte ca o durere ascuțită în întreaga zonă. Nivelul durerii poate fi destul de ușor, adesea descris ca o pușcătură, sau extrem de dureros și de lungă durată. Durata durerii se poate modifica în funcție de severitatea severității afecțiunii; poate dura doar câteva secunde sau se poate întinde câteva minute și poate recidiva cu ușurință dacă nu este tratată corespunzător.
O cauză comună a crampelor este efortul excesiv. Mișcările repetitive, cum ar fi ridicarea greutății sau alergările lungi, pot provoca durere dacă mușchii nu sunt complet întinși după aceea. Crampele de la suprasolicitare pot apărea în timpul unei activități sau chiar câteva ore mai târziu, deoarece mușchii încearcă să se relaxeze complet de la o activitate intensă. Unii oameni experimentează mai multă durere atunci când exercițiile se fac într-un mediu cald, de obicei din cauza deshidratării și a oboselii musculare crescute.
Crampele menstruale afectează femeile chiar înainte sau în timpul menstruației și, în general, se manifestă ca o durere surdă în tot abdomenul sau o durere ascuțită în zona pelviană. Acest tip este cauzat de schimbările hormonale care apar la începutul menstruației, precum și de contracțiile uterului care împing lichidele menstruale. Unele femei suferă puțin sau deloc durere, în timp ce altele suferă dureri severe care le pot lăsa temporar debilitate. Anumite metode de control al nașterii, cum ar fi un dispozitiv intrauterin (DIU) pot crește severitatea crampelor menstruale.
Multe cazuri de crampe se datorează lipsei electroliților corespunzători din organism. Dacă organismul devine deshidratat, celulele din toate sistemele musculare nu primesc cantități adecvate de electroliți, cum ar fi sodiu și magneziu. Lipsa acestor săruri vitale în organism poate duce mușchiul la rateuri și spasme, ducând la durere în întregul corp. Din acest motiv, mulți experți în sănătate recomandă creșterea aportului de apă pentru a preveni acest lucru.
Unii oameni suferă de crampe în perioadele de inactivitate, cum ar fi în timpul somnului. Aceste dureri nocturne afectează adesea picioarele, gleznele și gambele și pot contribui la insomnie și insomnie. O rutină regulată de exerciții, multă apă și întinderi zilnice pot ajuta la reducerea riscului de crampe nocturne.