Declanșatorii de furie sunt evenimente sau evenimente, cum ar fi un ton negativ al vocii sau manierisme, care declanșează emoția de furie. Declanșatorul ar putea duce la caracterizarea evenimentului ca fiind vătămător, disprețuitor sau lipsit de respect. Experiența unui declanșator de furie este tratată diferit de diferiți oameni, de la respingerea evenimentului până la sentimentul de furie. Un răspuns sănătos la factori declanșatori implică recunoașterea emoției de furie și reevaluarea interpretării evenimentului. Furia poate fi un răspuns legitim în situații de nedreptate sau o reacție exagerată în cazuri de interpretare greșită.
Declanșatorii se încadrează într-o mare varietate de evenimente sau evenimente. O persoană care pune o întrebare unui adolescent ar putea interpreta răspunsul său de „orice” ca fiind lipsit de respect. Muzica tare a unui vecin poate declanșa sentimente de furie. Oamenii care întorc spatele celorlalți care vorbesc ar putea să nu răspundă de furie din partea unora. Cineva care vorbește repede fără căldură în voce ar putea declanșa furie în anumite persoane.
Fiecare persoană are un set diferit de declanșatori de furie. Pentru o persoană, percepția că ceilalți își bat joc de el sau ea poate duce la o furie intensă. O altă persoană aflată în aceeași situație s-ar putea alătura râsului și ar putea respinge incidentul ca fiind inofensiv. Persoana furioasă din acest scenariu ar putea interpreta evenimentul ca fiind umilitor sau rănit. Discuția sa internă ar putea implica concluzii negative despre oamenii care glumesc, împreună cu dorința de a scăpa sau de a se îndepărta din situație.
Gestionarea furiei în moduri sănătoase implică conștientizarea de sine a declanșatorilor de furie și a gândurilor și emoțiilor asociate. Recunoașterea prezenței furiei este un prim pas necesar, urmat de înțelegerea declanșatorilor specifici. Unii oameni ar putea reacționa furios la situații fără a analiza mai întâi evenimentul, sentimentele lor și intenția celorlalți. Luarea personală a acțiunilor altor oameni este un motiv pentru care unii oameni sunt furioși. Adolescentul care răspunde cu termenul „oricum”, de exemplu, ar putea folosi acest cuvânt în multe cazuri și cu toți oamenii.
Declanșatorii de furie sunt de obicei sănătoși în anumite situații care implică nedreptate sau care necesită atenție. Un vecin zgomotos care sună muzică în miezul nopții, de exemplu, ar putea fi conștient că încalcă o ordonanță locală și îi ține pe alții treji. Dacă performanța la muncă a unui vecin este pusă în pericol din cauza privării de somn, furia ar putea fi un răspuns legitim în situație. În fiecare caz, înțelegerea declanșatorilor de furie și a gândurilor și emoțiilor asociate este o parte importantă a exprimării asertive și a confruntării cu furia.