Durerile de cap tensionale sunt cel mai frecvent tip de durere de cap și mulți oameni vor avea cel puțin una în timpul vieții. Mai iritante decât debilitante, pot lua forme cronice sau episodice. Cauza exactă a acestui tip de durere de cap nu este înțeleasă, dar există o varietate de tehnici care pot fi folosite pentru a le preveni și trata. În cazuri rare, durerile de cap tensionate pot indica necesitatea asistenței medicale.
Se crede că durerile de cap tensionate se formează din cauza tensiunii musculare din jurul capului. Cu toate acestea, ele sunt denumite dureri de cap de tip tensional, deoarece această explicație poate să nu fie pe deplin corectă. Ca regulă generală, cineva care suferă de una experimentează o senzație de strângere în jurul capului și al feței, iar uneori durerea va migra și spre ceafa. Durerea ia în general forma unei dureri surte la nivelul capului.
Când cineva se confruntă cu dureri de cap tensive frecvente, acestea sunt clasificate drept cronice. Durerile de cap persistente sunt un indicator că un pacient trebuie să viziteze un medic. El sau ea poate ajuta pacientul să stabilească factori declanșatori pentru durerile de cap, astfel încât acestea să poată fi evitate. În unele cazuri, medicamentele pot fi prescrise pentru a preveni apariția lor sau pentru a trata durerea odată ce acestea apar. Terapia de biofeedback este, de asemenea, utilizată pentru a trata acest tip de durere de cap. În terapia cu biofeedback, pacientul lucrează cu un medic pentru a-și asculta corpul, încercând să corecteze dezechilibrul care poate duce la durere.
Durerile de cap tensionate episodice pot fi tratate cu analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina. Oamenii pot găsi ușurare și făcând un duș cald, întinzându-se într-o cameră răcoroasă, făcând exerciții fizice sau participând la o altă activitate care reduce durerea. Aceste activități variază în funcție de persoană și poate fi nevoie de ceva experimentare pentru a găsi una care funcționează. Unii pacienți consideră, de asemenea, că consultarea unui specialist în cefalee oferă tehnici utile pentru tratarea afecțiunii.
Pe lângă tratarea durerii cefaleei tensionale atunci când acestea apar, pacienții pot face și modificări ale stilului de viață pentru a le reduce frecvența. A mânca bine și a dormi bine par să ajute cu durerile de cap și cu o serie de alte probleme de sănătate. Exercițiile fizice în mod regulat și reducerea stresului și a tensiunii din viața pacientului pot preveni, de asemenea, dezvoltarea durerilor de cap. Anumite alimente pot crește probabilitatea durerilor de cap tensionale, inclusiv cofeina, iar o dietă de eliminare poate ajuta la găsirea altor alimente declanșatoare.