Elagitaninele sunt un tip de polimer care se formează atunci când acidul elagic și o grupare hidroxil, cum ar fi glucoza, se leagă împreună. Considerat un tip de antioxidant, poate fi găsit în diverse fructe, precum zmeura și murele, și în vinul roșu. Deși cercetările sunt încă preliminare, unii oameni cred că acidul elagic poate ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer și boli de inimă. Ellagitaninele pot fi luate ca parte a unei mese sau sub formă de capsule ca supliment nutritiv.
Antioxidanții precum elagitaninele pot ajuta la protejarea celulelor organismului împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Mulți antioxidanți sunt combinați în suplimente nutritive care sunt, de asemenea, bogate în vitamina C și fier, pentru a oferi o suplimentare completă de antioxidanți. Trebuie remarcat faptul că multe dintre presupusele beneficii ale elagitaninelor nu au fost dovedite în studii științifice; în SUA, Food and Drug Administration a avertizat producătorii de suplimente împotriva promovării acidului elagic ca remediu pentru boli.
Au existat unele sugestii că elagitaninele pot ajuta la prevenirea cancerului, în special a cancerului de col uterin la femei și a cancerului de prostată la bărbații în vârstă. Unii utilizatori cred că ajută prin prevenirea divizării celulelor canceroase și încetinește eficient rata cu care poate crește cancerul. Deși cercetările asupra acestui beneficiu sunt în curs de desfășurare, nu există nicio dovadă care să susțină această afirmație.
Elagitaninele pot ajuta, de asemenea, la susținerea sistemului imunitar. Acest lucru poate crește în mod natural capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor și bolilor și de a stimula răspunsul imunitar al organismului. Mulți experți cred că antioxidanții, în general, pot beneficia de sănătatea sistemului imunitar prin eliminarea oxidanților dăunători și a radicalilor liberi din organism.
Se crede că elagitaninele pot ajuta, de asemenea, la reducerea tensiunii arteriale și la susținerea pereților arteriali. Acest supliment poate ajuta, de asemenea, la reducerea efectelor neutropeniei, o boală care afectează celulele albe din sânge din organism. Riscul de boli de inimă poate fi redus și prin consumul de fructe bogate în elagitanine și alți antioxidanți. Multe dintre aceste alimente pot conține și salicilați, o formă de aspirină naturală. De asemenea, salicilații pot ajuta la furnizarea de sprijin suplimentar împotriva creșterii cancerului în organism.
Sportivii și culturistii pot beneficia, de asemenea, de elagitanini. Unele studii au sugerat că acest supliment poate reduce efectele oboselii și durerilor musculare după o sesiune de exerciții. Acest lucru poate duce la un timp mai rapid de recuperare a mușchilor, crescând capacitatea corpului de a construi mușchi.
Deși elagitaninii sunt în general considerați a fi foarte siguri, unele reacții adverse pot apărea atunci când se iau doze foarte mari. Aceasta poate include o creștere a tensiunii arteriale și, de asemenea, reacții alergice la unii pacienți. De asemenea, nu este recomandat ca acest supliment să fie utilizat de femeile însărcinate.
Doza recomandată pentru acest supliment este de aproximativ 40 de miligrame (aproximativ 0.04 grame) pe zi. Acesta este echivalentul unei cani de mure sau zmeură. Această doză poate fi crescută pentru anumite persoane dacă este necesar și poate fi determinată cu precizie de un medic.