Exercițiile militare sunt rutine de fitness care folosesc, în general, exerciții, rutine și exerciții care sunt similare cu cele pe care le folosesc militarii în antrenamentul și menținerea fitness-ului la bărbații lor. Aceste exerciții sunt adesea efectuate în aer liber. Cele mai multe dintre acestea includ rutine intense care necesită mult spațiu sau spațiu de manevră. Datorită activităților fizice grele pe care le implică exercițiile militare, acestea sunt adesea urmate pentru a pierde rapid în greutate, a câștiga rezistență și forță și, de asemenea, a scăpa de monotonia exercițiilor obișnuite de la sală.
Tipurile de exerciții militare pot varia de la antrenamente cardiovasculare ușoare până la antrenament fizic intens. Exercițiile militare pot fi clasificate în mai multe domenii generale, cum ar fi operațiuni speciale, aplicarea legii și luptă apropiată, printre multe altele. Aceste categorii implică adesea antrenament cu greutăți, alergare, exerciții cardiovasculare și dietă.
Combinația dintre un exercițiu militar și o dietă strictă are ca rezultat, de obicei, schimbări și îmbunătățiri minunate în corpul cuiva. Reduce cantitatea de grăsime din organism, stimulează mușchii și menține densitatea oaselor atunci când o persoană începe să piardă în greutate. În timpul exercițiilor, endorfinele sunt, de asemenea, eliberate în interiorul corpului. Endorfinele sunt compuși care produc un sentiment de fericire și bunăstare la o persoană.
De obicei, civilii nu obțin o atmosferă autentică de exerciții militare decât dacă se înscriu pentru serviciul militar. Există, totuși, programe de pregătire care sunt conduse de persoane din armată. Aceste programe sunt cel mai aproape pe care civilii îl pot obține în realizarea tipului de antrenament fizic pe care îl utilizează armata. Majoritatea acestor programe de antrenament pot părea prea extreme pentru civilii care abia încep să se angajeze în exerciții de fitness.
Programele de antrenament militar realiste oferă de obicei exerciții militare foarte intense care antrenează corpul pentru a îmbunătăți mișcarea și a crește rezistența. În mediul militar real, personalul militar trebuie adesea să facă antrenament de fitness cât mai repede posibil, astfel încât să poată fi pregătiți pentru orice. Urmărirea rutinei de fitness pentru exerciții militare necesită adesea ca individul să urmeze și mentalitatea militară. Devotament și răbdare sunt adesea necesare pentru civilii care sunt intenționați să preia exerciții militare.
Înainte de a începe un plan de fitness militar, se recomandă frecvent ca profesioniști pregătiți să fie consultați mai întâi. Cu alegerea corectă a exercițiilor militare și dorința de a rămâne cu o anumită dietă și un plan de slăbire, intrarea în formă este adesea garantată. Cu toate acestea, ar putea dura câteva săptămâni înainte de a vedea beneficiile acestor rutine.