Alegerea celei mai bune lămpi de terapie cu lumină poate depinde de factori precum locul în care o veți folosi, cât de des va fi folosită și motivul pentru care aveți nevoie de ea. Lămpile pentru terapie cu lumină sunt disponibile într-o varietate de dimensiuni și fluxuri de lumen, așa că cea mai bună unitate pentru tine poate depinde dacă va fi folosită acasă, la birou sau pentru călătorii. Aceste lămpi vin și cu o varietate de caracteristici diferite, dintre care unele pot fi foarte utile dacă vor fi folosite zilnic. Dacă încercați să faceți față unei tulburări afective sezoniere (SAD) sau a unor afecțiuni similare, poate doriți să alegeți o lampă de terapie cu lumină care simulează eficient lumina cu spectru complet de lumină solară. Alte condiții pot beneficia de lămpi care oferă lungimi de undă diferite.
O utilizare pe scară largă a terapiei cu lumină este gestionarea SAD. Această afecțiune se poate manifesta ca urmare a schimbării calității luminii în lunile de iarnă, așa că o lampă de terapie cu lumină poate fi un tratament eficient. Cele mai bune lămpi pentru acest scop oferă de obicei un spectru complet care simulează lumina soarelui. Poate doriți să căutați unul care blochează porțiunile ultraviolete (UV) ale spectrului, deoarece acestea pot avea efecte fiziologice negative.
Unele lămpi și cutii luminoase oferă o funcție care le va aprinde la o oră stabilită în fiecare dimineață. Alții se bazează pe această caracteristică prin creșterea lent a luminozității pentru a simula un răsărit natural. Acestea pot fi bune și dacă încercați să tratați anumite tulburări de somn.
Dacă veți folosi lampa de terapie cu lumină în fiecare dimineață, sunt de dorit funcțiile de cronometru automat. O unitate portabilă mai mică poate fi o opțiune mai bună dacă intenționați să utilizați terapia cu lumină la locul de muncă sau pe drum. Unele dintre aceste lămpi vor avea în continuare setări de intensitate, ceasuri încorporate și alarme.
Alte condiții pot necesita diferite tipuri de lămpi de terapie cu lumină. Unele afecțiuni ale pielii, cum ar fi psoriazisul și eczema, pot beneficia de terapia cu lumină și vor necesita un anumit tip de lampă. Radiațiile ultraviolete din aceste lămpi pot suprima răspunsurile sistemului imunitar, care sunt adesea cauza acestor afecțiuni. Acesta este un caz în care o lampă de terapie cu lumină care emite o bandă îngustă de radiații UV ar fi cea mai bună alegere. Lămpile cu diode emițătoare de lumină (LED) care oferă lumină violetă vizibilă cu o anumită lungime de undă pot fi, de asemenea, utile în tratarea acneei.
Terapia cu lumină roșie poate fi utilizată pentru o varietate de scopuri, cum ar fi gestionarea durerii, creșterea fluxului sanguin și tratarea bolilor sinusurilor. Terapia cu lumină folosind lasere de intensitate scăzută poate fi, de asemenea, utilizată în aceste cazuri. Profesioniștii din domeniul sănătății administrează de obicei acest tip de terapie cu lumină.