Tendinita gleznei este o afecțiune care afectează tendonul situat sub partea osoasă, în formă de buton, a gleznei; se numeste tendonul tibial posterior. Tendinita gleznei poate apărea atunci când tendonul primește o cantitate excesivă de stres. De exemplu, prea mult stres poate rezulta din anumite activități sportive. Tenisul, fotbalul, baseballul și baschetul sunt câteva exemple de sporturi care pun stres și efort pe glezne. Oricine poate dezvolta tendinita gleznei, dar cei care nu sunt bine conditionati la exercitii fizice pot fi mai expusi; persoanele cu picioarele plate pot fi și mai predispuse la aceasta.
Tratarea tendinitei gleznei implică de obicei ameliorarea durerii și reducerea inflamației. Adesea, tendinita gleznei poate fi tratată acasă. Pentru a trata tendinita gleznei acasă, cel mai bine este să opriți orice activitate care a dus la durere. Aceasta înseamnă că dacă pacientul făcea sport, trebuie să se oprească pentru o perioadă de timp. Continuarea activității sportive nu va face decât să agraveze starea. Pentru cazurile extreme care nu răspund la tratamentul la domiciliu sau care implică dureri severe, consultarea unui medic este o idee bună.
În continuare, o persoană cu această afecțiune trebuie să-și odihnească glezna timp de cel puțin 48 de ore, rămânând departe de ea cât mai mult posibil. De asemenea, poate ajuta să puneți o pungă de gheață pe zonă. Cu toate acestea, în loc să păstrați gheața pe zonă ore în șir, poate fi mai util să folosiți un pachet de gheață timp de aproximativ 20 de minute și apoi să îl scoateți din nou, repetând tratamentul cu pachet de gheață de 20 de minute de mai multe ori pe zi. Un pachet special de gheață sau un pachet rece poate fi folosit dacă unul este disponibil. Dacă nu, pacientul poate face unul punând gheață zdrobită într-o pungă de plastic și lovindu-l cu un prosop.
Compresia poate ajuta, de asemenea, atunci când se confruntă cu tendinita gleznei. Ajută la reducerea cantității de umflătură pe care o experimentează pacientul. Pansamentele speciale de compresie, cum ar fi împachetările elastice, pot funcționa în acest scop. Cu toate acestea, este o idee bună să întrebați un medic care tip este cel mai bine utilizat pentru vătămare. În plus, pacienta trebuie să-și mențină glezna ridicată deasupra nivelului inimii. Plasarea unei perne sau două sub glezna care este deja ridicată pe un pat, canapea sau taburet cu perne poate realiza acest lucru.
Medicamentele antiinflamatoare pot fi utile în tratarea tendinitei gleznei. În general, cele care pot fi achiziționate fără ghișeu, cum ar fi ibuprofenul, ar trebui să ofere suficientă calmare a durerii. Acetaminofenul și aspirina sunt alte alternative fără prescripție medicală. Dacă acestea nu oferă suficientă ușurare, un medic poate prescrie ceva mai puternic după ce a examinat această leziune a gleznei.