O sală de sport cu ușă de acasă permite unui utilizator să facă exerciții de bază folosind diferite tipuri de aparate care se conectează sau se asigură în alt mod la o ușă din casă. Alegerea celei mai bune sala de sport la ușa de acasă începe cu determinarea care sunt obiectivele tale de fitness, precum și cât spațiu ai în casă sau apartament pentru a face acele exerciții. Unele săli de sport de ușă se montează în ușă și vă permit să faceți trageri, barbie și chiar ridicări în picioare, în timp ce altele au benzi elastice care vă permit să faceți bucle, ridicări de picioare și alte exerciții de rezistență. Cel mai bun design va depinde de obiectivele tale.
Nu ar trebui să vă așteptați să puteți face un antrenament excepțional de obositor sau variat folosind o sală de sport de acasă; aceste dispozitive sunt concepute pentru a oferi un antrenament de bază într-un spațiu mic, astfel încât veți putea face doar anumite exerciții care vă pot menține în formă în timpul unui antrenament acasă. Cel mai bine este să utilizați dispozitivul ca un supliment pentru alte tipuri de antrenamente, mai degrabă decât principalul mod de exercițiu, deși este cu siguranță posibil să proiectați un antrenament ușor până la moderat bazat exclusiv pe aceste dispozitive. Gândiți-vă bine la câtă versatilitate doriți în ceea ce privește diferitele exerciții, precum și la cât spațiu aveți pentru a efectua acele exerciții.
Dacă sunteți în căutarea mai multă versatilitate, alegeți o sală de sport pentru ușă de acasă care folosește benzi elastice de rezistență care se atașează de un cadru, care, la rândul său, se montează peste partea de sus a ușii. Asigurați-vă că alegeți un model care se fixează corespunzător pe ușă și care nu se va slăbi sau se va mișca pe măsură ce efectuați exerciții. Benzile în sine ar trebui să fie reglabile sau înlocuibile, astfel încât să puteți adăuga sau reduce rezistența după cum este necesar. Cea mai bună sală de sport pentru ușile de acasă va avea benzi de rezistență confortabile și ușor de utilizat; căutați benzi cu mânere confortabile încorporate într-un capăt.
Puteți, invers, să alegeți o bară sau un aparat pentru a permite alte tipuri de exerciții. Aceste bare se pot fixa cu șuruburi pe tocul ușii sau pot folosi pârghii pe peretele din jur pentru a menține unitatea pe loc. Acesta din urmă este util pentru reglarea înălțimii sălii de sport din ușa de acasă, permițând astfel mai multă versatilitate, deoarece veți putea poziționa bara jos în prag, de asemenea, pentru a facilita ridicările și alte exerciții care necesită stabilizarea picioarelor.