Alegerea celui mai bun pantof pliometric poate necesita să vă acordați ceva timp pentru a vă gândi ce caracteristici sunt cele mai importante pentru dvs. Pantofii pliometrici sunt pantofi de atletism care au o talpă ridicată în partea din față a piciorului și niciun călcâi pentru a viza antrenamentul mușchilor gambei. Beneficiile specifice atribuite antrenamentului cu acești pantofi includ îmbunătățirea vitezei, creșterea forței picioarelor inferioare și obținerea unei game mai bune de mișcare. Cu toate acestea, nu toți pantofii pliometrici oferă exact aceleași beneficii. Când căutați cei mai buni pantofi cu elemente pliometrice, luați în considerare construcția pantofului, proprietățile de design și materialele de antrenament furnizate.
Antrenamentul cu pantofi pliometrici poate fi un antrenament foarte intens, deoarece vițelul este forțat să suporte o tensiune constantă. Datorită forței uriașe exercitate în efectuarea mișcărilor, poate fi mai ușor să suferiți o rănire gravă atunci când purtați încălțăminte pliometrică. Cercetând puțin pentru a vă asigura că alegeți un pantof cu construcție superioară și materiale de înaltă calitate, poate ajuta la reducerea acestei posibilități. Căutați pantofi care utilizează căptușeală și materiale care absorb șocuri pentru a stabiliza echilibrul și a proteja picioarele. A avea o talpă exterioară care include creste sau un alt design anti-alunecare poate ajuta la îmbunătățirea tracțiunii pe suprafețe netede sau umede în interior și exterior, astfel încât șansa de alunecare sau cădere este redusă.
Un alt factor de luat în considerare este designul general al pantofului. În mod obișnuit, se crede că un vârf înalt este mai capabil de a stabiliza glezna și de a preveni răsturnarea, o cauză comună a entorsei gleznei. Sistemele bune de închidere sunt importante pentru a menține piciorul bine plantat în timp ce se efectuează secvențe de mișcare, cum ar fi pauze bruște și alergare. Curelele oferă o anumită stabilitate, dar dacă se desfășoară sau se slăbesc în timpul exercițiilor, poate apărea o rănire gravă. Pentru a evita această problemă, unii pantofi pliometrici au sisteme de șireturi cu bucle menite să rămână blocate pe loc.
Exercițiile pliometrice sunt de mare intensitate și implică sărituri, salturi și alți pași dinamici care probabil necesită o gamă completă de mișcare. Pentru a atinge această gamă, căutați pantofi de rezistență care au un design ușor. Pantofii ușori au, în general, o flexibilitate mai mare și un control al mișcării pentru a limita suprapronația, durerile de genunchi și alinierea slabă a corpului. Pentru a permite picioarelor să respire, pantofii pliometrici de top includ, de obicei, materiale din plasă respirabilă.
Mărcile de top de pantofi pliometrici oferă frecvent un program de antrenament all-inclusive cu vânzarea pantofilor lor. Acest antrenament va fi furnizat de obicei sub formă de DVD, dar pentru a vă ajuta să utilizați programul atunci când sunteți departe de televizor, poate fi inclus un manual de antrenament tipărit cu imagini ale fiecărui exercițiu. Antrenamentele reale ar trebui să includă, în general, pre- și post-întindere, încălzire și răcire și progresie pentru a oferi corpului un antrenament complet, dar sigur.
Cei mai buni pantofi pliometrici pentru tine sunt cei care se potrivesc situației tale unice. Unii pantofi disponibili în prezent oferă tipul de susținere a arcului și intensitatea antrenamentului probabil cel mai potrivit pentru sportivii profesioniști. Prețul pantofilor și nivelul actual de condiție fizică ar trebui să ia în considerare, de asemenea, în decizia ta. Pe lângă încălțămintea pliometrică tradițională, sunt disponibile platforme care pot fi prinse peste pantofii obișnuiți de antrenament încrucișat pentru a oferi multe dintre aceleași beneficii oferite de pantofii pliometrici.