Suplimentul din frunze de măslin este o sosire relativ nouă pe scena sănătății, deși utilizarea sa ca remediu pe bază de plante este cunoscută în țări precum Grecia de secole. Se poate lua sub formă de capsulă, tinctură sau în ceai. Cel mai bun supliment din frunze de măslin conține o cantitate semnificativă de oleuropeină, care este un antibacterian, antifungic, antiviral și antiparazitar.
Capsulele conțin frunze de măslin pudră, tincturile sunt extrase din frunze, iar ceaiurile sunt făcute din frunze proaspete. Fiecare formă are avantajele și dezavantajele sale. Capsulele pot conține fie frunze de măslin pudră, extract de frunze de măslin pudră, fie un amestec al celor două. Primele sunt un supliment mai blând din frunze de măslin, potrivit copiilor, celor care suferă de probleme ușoare de sănătate sau celor care doresc să urmeze un program de menținere a sănătății. De asemenea, sunt recomandate persoanelor care suferă de boli cronice care au nevoie de o introducere blândă în supliment.
Cele mai bune capsule nu conțin substanțe de umplere și se bazează adesea pe frunze organice. Există frunze de calitate mai bună în funcție de producător, dar aceste capsule sunt de obicei mai scumpe. Frunzele mai bune sunt mai bogate în ingrediente active, iar puterea capsulelor depinde de greutatea frunzelor folosite. Capsulele care conțin numai extract de frunze de măslin pot conține nivelurile exacte de oleuropeină necesare, dar pot să nu conțină celelalte ingrediente active importante din frunza de măslin care susțin sau intensifică oleuropeina.
Cel mai bun supliment de frunze de măslin sub formă de capsulă este de obicei amestecul de frunze uscate și extract, deoarece conține atât nivelul dorit de oleuropeină, cât și beneficiile întregii frunze. De asemenea, este mai blând cu stomacul și, deoarece capsula este mai ușor de umplut, se folosește mai puțin umplutură. Pe măsură ce capsulele sunt înghițite, acestea sunt mai active în tractul digestiv, în timp ce tincturile sunt absorbite mai repede în fluxul sanguin, fără a pierde componentele mai volatile.
Tincturile sunt cel mai bun supliment de frunze de măslin de utilizat în cazuri de infecții virale și bacteriene, deoarece sunt absorbite rapid în fluxul sanguin prin mucoasele. Unele substanțe volatile se pierd în timpul procesului de uscare necesar în prepararea capsulelor, dar acestea se păstrează în procesul de extracție la rece folosit la fabricarea unei tincturi. Nu se folosesc umpluturi sau conservanți, iar o tinctură de bună calitate ar trebui să dureze aproximativ cinci ani. Cu toate acestea, gustul amar și costul mai mare pot fi dezamăgitoare pentru unii.
Ceaiul este probabil cel mai bun supliment din frunze de măslin, deoarece acțiunea sa este ușoară, dar toate beneficiile pentru sănătate există. Utilizarea frunzelor organice este probabil cea mai bună opțiune, deoarece nu sunt folosite substanțe chimice în producția lor. Frunzele ar trebui să fie uscate sub 150 de grade Fahrenheit (65 de grade Celsius). Toate suplimentele trebuie verificate pentru producție, procesele de fabricație și ingredientele active, în special oleuropeină.