Atunci când alegeți batoane fără gluten, căutați ingrediente sănătoase și nutritive. Batoanele cu fructe conțin antioxidanți naturali și oferă o nutriție bună. Batoanele de sănătate fără gluten făcute cu orez brun oferă o textură crocantă. Poate preferați să cumpărați batoane organice fără gluten, deoarece acestea sunt făcute fără aditivi. Batoanele nutritive pentru un stil de viață fără gluten pot fi găsite în magazinele specializate sau naturiste, dintre care multe oferă o mare varietate.
Dacă sunteți un atlet sau cineva care participă la activități fizice de rutină, este posibil să aveți nevoie de un snack bar pentru energie susținută. Multe batoane nutritive sunt produse și comercializate special în acest scop. Dacă suferiți de boală celiacă sau alergii la grâu, căutați batoane fără gluten pe bază de orez care oferă carbohidrați pentru energie. Alegeți un baton cu cel puțin 8 grame de proteine.
Unele batoane sunt făcute cu adaos de zahăr, deși batoanele cu aromă de fructe nu ar trebui să conțină cantități mari. Aroma de fructe încorporată în batonul energetic va oferi dulceață naturală. Cireșele vor avea un gust mai puțin dulce decât alte arome de fructe, deși are proprietăți antiinflamatorii suplimentare.
În timp ce batoanele fără gluten nu vor conține grâu, unele pot conține germeni de grâu cu glutenul eliminat. Citiți cu atenție etichetele pentru a determina ingredientele din fiecare baton. Batoanele de sănătate fără gluten făcute cu semințe de in pot fi o alegere inteligentă, deoarece semințele de in conțin acizi grași omega-3.
Unii oameni care urmează o dietă fără gluten au și alte alergii alimentare. Dacă sunteți alergic la alune, citiți etichetele oricărui baton fără gluten pe care îl luați în considerare. Unele batoane conțin urme de nuci, care pot pune viața în pericol pentru o persoană cu alergie la arahide. Aceste batoane sunt de obicei etichetate cu un avertisment de alergie alimentară cu caractere aldine.
Luați în considerare unde sunt produse batoanele nutritive fără gluten. Asigurați-vă că uzina de producție nu conține produse care pot contamina încrucișați batoanele nutritive. Alte alimente care conțin gluten nu trebuie permise în plantă pentru a se asigura că batoanele energetice sunt produse în siguranță.
Pe lângă faptul că alegeți un baton nutrițional fără gluten, s-ar putea să vă preocupați caloriile. Unele batoane fără gluten ar putea conține calorii în plus, așa că, dacă vă urmăriți aportul de calorii, comparați mărcile și soiurile. Batoanele care conțin 200 de calorii sau mai puțin sunt ideale pentru o gustare la mijlocul zilei. Dacă sunteți în căutarea unui baton înlocuitor de masă, totuși, s-ar putea să vă descurcați mai bine cu unul care conține 300 de calorii. Din nou, citirea etichetelor vă poate ajuta să faceți alegerea potrivită pentru batoanele energetice fără gluten.