Persoanele cu ADHD au probleme cu hiperactivitate, impulsivitate și neatenție. Tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție afectează copiii și deseori continuă până la vârsta adultă. Atunci când alegeți cele mai bune suplimente pentru ADHD, selectați uleiuri de pește, zinc, ginseng și ginkgo biloba. Alte suplimente naturale, cum ar fi melatonina, pot ajuta la promovarea unui somn mai bun după administrarea de medicamente stimulatoare pentru ADHD. Cel mai bine este să consultați un medic înainte de a lua orice suplimente noi pentru ADHD.
Experții recomandă suplimente de omega-3 și omega-6 pentru ADHD. Lipsa diverșilor acizi grași polinesaturați poate contribui la tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție, iar acizii grași esențiali se găsesc în uleiul de pește și uleiul de primulă. Studiile arată că copiii cu ADHD care iau suplimente de ulei pentru o perioadă de trei luni, prezintă îmbunătățiri semnificative în ortografie, citire și comportament.
Suplimentele de zinc pentru ADHD sunt ideale deoarece ajută la reglarea funcției neurotransmițătorului numit dopamină. Semnalizarea dopaminei este conectată cu simptomele tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție și joacă, de asemenea, un rol esențial în generarea sentimentelor de recompensă în plăcere. Cercetările arată că zincul reduce semnificativ hiperactivitatea și impulsivitatea.
Ginseng, care este cunoscut pentru beneficiile sale de stimulare a memoriei, poate oferi, de asemenea, ameliorare pentru multe dintre problemele care decurg din ADHD. Persoanele cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție au deficit atât de dopamină, cât și de norepinefrină, iar extractele de ginseng cresc nivelul acestor transmițători găsiți în creier. Dezechilibrele de dopamină și norepinefrină duc la întreruperi ale atenției, disfuncții motorii comportamentale și întârzieri în procesarea auditivă.
Ginkgo biloba se găsește în tratamentele botanice pentru ADHD și ameliorează problemele de neatenție și imaturitate. Poate fi luat sub formă de ceai, capsulă sau infuzie de plante. Ginko biloba a fost, de asemenea, asociat cu accidente vasculare cerebrale hemoragice și nu este recomandat celor cu hipertensiune arterială, deoarece crește fluxul de sânge către creier. Ginko biloba ajută la simptomele ADHD care afectează funcțiile intelectuale.
Unul dintre cele mai bune tipuri de suplimente pentru ADHD este melatonina. Medicamentele stimulatoare prescrise pentru tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție pot perturba tiparele de somn și pot provoca insomnie. Melatonina promovează somnul la copiii cu ADHD, dar nu are efect asupra simptomelor comportamentale. Experții sugerează că melatonina este eficientă atunci când este luată pentru perioade scurte de timp.
Deficitul de fier este suspectat în unele forme de tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție. Studiile arată că persoanele cu ADHD au niveluri anormal de scăzute de feritină, o proteină de depozitare a fierului. Nivelurile scăzute de fier modifică, de asemenea, activitatea dopaminei, iar dezvoltarea mai lentă a creierului este legată de deficiența de fier. Persoanele cu ADHD beneficiază de a lua suplimente de fier sau de a adăuga alimente care conțin fier în dieta lor.