Suplimentele termogenice sunt suplimente alimentare care stimulează tiroida sau sistemul nervos central pentru a crește metabolismul, a suprima apetitul utilizatorului și a arde grăsimile. Pentru a alege cel mai bun supliment termogenic, decideți mai întâi dacă preferați să luați un stimulent sau non-stimulant. Apoi, revizuiți lista de ingrediente a suplimentului pentru a vă asigura că formula conține ingrediente care stimulează metabolismul. De asemenea, este important să citiți cu atenție instrucțiunile produsului și să vă consultați medicul dacă suferiți de orice afecțiune care ar putea compromite siguranța suplimentului.
Există două tipuri principale de suplimente termogenice: suplimente stimulatoare și nestimulante. Pe lângă creșterea metabolismului, stimulentele oferă utilizatorilor și energie suplimentară și uneori suprimă apetitul. Mulți oameni se bucură de energia suplimentară, deoarece poate face mai ușor exercițiul sau desfășurarea activităților zilnice. Alți oameni consideră că suplimentele termogenice stimulatoare le fac să se simtă nervoși sau greați. Aceste substanțe pot fi, de asemenea, periculoase dacă sunt luate în cantități excesive.
În trecut, multe suplimente termogenice conțineau efedrină, cofeină și aspirină. În timp ce unele produse mai conțin aceste ingrediente, efedrina este în prezent interzisă ca supliment de slăbit în multe țări diferite. Stimulantele mai frecvent utilizate includ cofeina, yohimbe, norepinefrina, sinefrina, piruvat și teobromina. Daca iti doresti un supliment stimulant, cauta aceste ingrediente atunci cand alegi un produs.
Dacă nu vă plac stimulentele, este posibil să cumpărați suplimente termogenice nestimulante. În loc să stimuleze sistemul nervos central al utilizatorului, aceste suplimente funcționează prin creșterea metabolismului grăsimilor sau inhibarea absorbției grăsimilor. În timp ce aceste suplimente ar putea să nu producă efecte notabile, unii oameni le consideră eficiente pentru pierderea de grăsime termogenică.
Atunci când alegeți un supliment nestimulant, căutați suplimente care conțin aminoacizi precum carnitina, arginina și glicina, despre care se crede că ajută la descompunerea grăsimilor. De asemenea, se crede că grăsimile sănătoase, cum ar fi uleiul de cocos și de pește, inhibă absorbția grăsimilor și ajută organismul să descompună depozitele de grăsime existente. Alte substanțe precum capsaicina și ceaiul verde sunt, de asemenea, incluse în mod obișnuit în suplimentele pentru arderea grăsimilor. În timp ce aceste substanțe ar putea să nu producă o pierdere drastică în greutate de la sine, ele ar putea fi eficiente atunci când sunt combinate cu o dietă sănătoasă și un plan de exerciții fizice.
Înainte de a alege un supliment termogenic, este important să citiți cu atenție instrucțiunile produsului. Când sunt utilizate în exces, stimulentele pot provoca palpitații ale inimii, hipertensiune arterială și alte probleme de sănătate. Dacă aveți o boală cardiacă existentă sau o altă problemă medicală care ar putea reacționa negativ la anumite suplimente termogenice, consultați-vă medicul. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să alegeți un supliment sigur sau să concepeți un plan de slăbire care vă va ajuta să vă atingeți obiectivele.