Alegerea celor mai bune vitamine pentru părul gri poate fi o experiență de încercare și eroare, deoarece fiecare persoană răspunde diferit la diferite metode de tratament. Unele dintre cele mai frecvent utilizate vitamine pentru părul gri includ vitamina B-12, acidul folic și vitamina E. Lăptișorul de matcă, vitamina B-5 și vitamina C pot fi, de asemenea, deosebit de benefice pentru cei cu păr gri. Vitamina B-6, uleiul de emu și acizii grași omega-3 sunt, de asemenea, alegeri populare atunci când se ia în considerare utilizarea vitaminelor pentru părul gri.
Vitamina B-12 este printre cele mai utilizate vitamine pentru părul gri. Deficiențele acestei vitamine sunt responsabile pentru multe cazuri de albire prematură și pot provoca chiar păr gri la copii. Sunt disponibile suplimente orale și injectabile, deși această vitamină poate fi găsită și în mai multe alimente. Carnea de pasăre, carnea de vită și cerealele fortificate pentru micul dejun sunt surse excelente de vitamina B-12.
Acidul folic și vitamina E sunt alegeri populare printre cei care caută vitamine pentru părul gri. Când este utilizat împreună cu alte suplimente, se crede că acidul folic previne albirea prematură a părului și, de asemenea, tratează părul uscat și fragil. Vitamina E ajută la hidratarea părului și se crede că previne procesul de oxidare, care poate duce la albire prematură a părului. Alimente precum uleiul vegetal, nucile și semințele conțin cantități mari din această vitamină.
Laptisorul de matca si uleiul de emu sunt frecvent folosite pentru a trata parul uscat sau casant asociat cu acelasi proces de imbatranire care este responsabil pentru dezvoltarea parului gri. Vitamina B-5, denumită în mod obișnuit acid pantotenic, este bine cunoscută pentru capacitatea sa de a preveni albirea prematură a părului și este adăugată la multe șampoane comerciale. Se crede că vitamina B-6 ajută la restabilirea culorii naturale a părului în cazurile în care albirea prematură a fost cauzată de o boală fizică.
Se crede că vitamina C, întâlnită în mod obișnuit în citrice, ajută la repararea foliculilor de păr deteriorați și ajută la prevenirea albirii premature a părului. Acizii grași Omega-3 se găsesc în mod natural în mai multe tipuri de pește și se crede că previn căderea părului, întărește părul și ajută la menținerea culorii naturale a părului.
Orice deficiențe nutriționale suspectate trebuie discutate cu un medic înainte de a începe un program de suplimente nutriționale. Unele dintre aceste suplimente pot avea interacțiuni negative cu anumite medicamente sau pot să nu fie recomandate celor cu anumite afecțiuni medicale. Testele simple de sânge pot detecta orice deficiențe nutriționale, iar medicul supraveghetor poate ajuta la planificarea unui curs adecvat de tratament pentru fiecare situație individuală.