Există multe vitamine și minerale care pot preveni semnele vizibile ale îmbătrânirii și pot reduce drastic semnele de îmbătrânire care ar putea fi deja prezente. O persoană se poate bucura de beneficiile vitaminelor anti-îmbătrânire prin consumul de alimente bogate în acele vitamine, luând suplimente de vitamine și minerale sau folosind creme topice care conțin vitaminele. Una dintre cele mai eficiente vitamine pentru riduri este vitamina A care, alături de reducerea ridurilor, are multe alte proprietăți anti-îmbătrânire. Seleniul – un mineral care se găsește în alimente precum cerealele, păsările de curte și peștele – păstrează elasticitatea pielii, ceea ce poate ajuta la menținerea pielii să arate tânără mai mult timp. Vitamina C este una dintre cele mai eficiente vitamine pentru riduri, deoarece atât promovează producția de colagen, cât și luptă împotriva radicalilor liberi care pot descompune colagenul.
Vitamina A este una dintre cele mai eficiente vitamine pentru riduri și mulți cred că ar trebui să facă parte din orice regim de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire. Pe lângă reducerea ridurilor, s-a dovedit că vitamina A reduce și alte semne vizibile de îmbătrânire, cum ar fi petele maro. Căutați creme topice care conțin retinoizi, care sunt derivați ai vitaminei A. Cei care folosesc retinoizi pe bază de rețetă văd rezultate mai repede decât cei care folosesc produse fără prescripție medicală, dar cremele prescrise pot provoca roșeață, iritație și descuamare. Poate dura mai mult pentru ca un utilizator să vadă rezultate vizibile cu retinoizi fără prescripție medicală, dar aceștia sunt eficienți și au, de obicei, efecte secundare mai puține și mai puțin severe.
Seleniul este un mineral care se găsește în alimente precum ouă, usturoi, cereale integrale și fructe de mare. Seleniul are multe proprietăți protectoare; ajută la protejarea organismului de cancer, cum ar fi cancerele de piele care pot rezulta din expunerea la soare. Seleniul poate ajuta, de asemenea, să mențină pielea tânără și tânără prin păstrarea elasticității țesuturilor. Seleniul poate fi eficient dacă este administrat oral sau aplicat direct pe piele local. O persoană poate beneficia de seleniu prin consumul de alimente care conțin mineralul, luând suplimente cu seleniu sau folosind creme cu seleniu.
Una dintre cele mai cunoscute vitamine pentru riduri este vitamina C. Acest antioxidant nu numai că ajută la stimularea producției de colagen, care face pielea fermă și mai puțin predispusă la riduri, ci și combate radicalii liberi care descompun colagenul. Consumul de alimente bogate în vitamina C poate ajuta nu numai la prevenirea formării ridurilor, ci poate ajuta și la netezirea ridurilor existente și a liniilor fine. Vitamina C poate fi, de asemenea, eficientă atunci când este utilizată local și se găsește în multe loțiuni și creme. După spălarea feței, dar înainte de aplicarea cremei hidratante, aplică o cremă topică care conține vitamina C, care va asigura că pielea va absorbi vitamina, și va beneficia la maximum.