Există câteva recomandări utile atunci când vine vorba de găsirea vitaminelor potrivite pentru pielea grasă. A întreba prietenii și familia dacă au avut succes în tratarea pielii grase cu vitamine și pentru a primi sfaturi de la ei este un început excelent și de încredere. Medicul de familie este o altă sursă excelentă de informații despre utilizarea vitaminelor pentru a trata problemele pielii. Vitamina A este o vitamină deosebit de utilă pentru a reduce excesul de sebum, mai ales atunci când este asociată cu zinc și vitamina E. O deficiență de vitamina B2 poate avea ca rezultat pielea grasă, așa că suplimentarea cu această vitamină poate vindeca unele probleme ale pielii.
Tenul gras este o problemă care afectează multe persoane și sunt șanse să nu fii singura persoană din familia ta cu această problemă. A întreba prietenii și familia dacă au găsit suplimente de vitamine sau anumite alimente care ajută la scăderea producției de ulei din piele este o modalitate excelentă de a obține idei noi și de încredere pentru tratarea problemelor pielii. Medicul de familie este, de asemenea, un loc minunat în care să apelați pentru informații. El sau ea poate avea câteva sugestii pentru vitamine pentru pielea grasă sau cel puțin vă recomandă un dermatolog sau un nutriționist pentru sugestii.
Vitamina A este o parte incredibil de versatilă și esențială a unei diete sănătoase și se numără printre vitaminele care sunt bune pentru pielea grasă, deoarece nu numai că susține sănătatea generală a pielii, ci și suprimă producția de ulei în exces care provoacă pielea grasă. Această vitamină este disponibilă sub formă de supliment, dar poate fi toxică atunci când este ingerată în doze mari, așa că cel mai sigur mod de a introduce această vitamină în organism este să mănânci multe alimente bogate în ea. Aceste alimente includ cartofi dulci, morcovi și pește. Cremele hidratante fortificate cu vitamina A sunt o alegere excelenta pentru persoanele cu pielea grasa, deoarece tind sa nu agraveze afectiunea.
Zincul și vitamina E sunt câteva vitamine indirecte pentru tratamentul pielii grase. Pe cont propriu, zincul și vitamina E nu au niciun efect asupra sănătății pielii și asupra producției excesive de ulei. Cu toate acestea, atunci când sunt asociate cu o dietă bogată în vitamina A, acestea servesc la stimularea efectelor vitaminei asupra sănătății pielii. Pe lângă faptul că ajută vitamina A la restabilirea sănătății pielii, zincul și vitamina E împiedică conversia testosteronului în dihidrotestosteron, care este responsabil pentru producția de ulei în exces în piele.
Vitamina B2, numită și riboflavină, este un alt exemplu de vitamine versatile pentru tratamentul pielii grase. Studiile au arătat că o deficiență de vitamina B2 poate avea ca rezultat pielea grasă, așa că suplimentarea cu acest nutrient vital poate rezolva problemele pielii grase, dar numai dacă cauza a fost o deficiență în B2. Vitaminele B2 pot fi găsite în majoritatea alimentelor derivate din animale și plante, iar majoritatea produselor din cereale din Statele Unite sunt îmbogățite cu această vitamină. Carnea de ficat și rinichi este cea mai bună sursă de riboflavină, urmată de produsele lactate.