Greața de după-amiază, fie că este cauzată de sarcină sau pur și simplu de stomac deranjat, poate fi debilitantă. Pentru a ameliora durerile de stomac, nu evita să mănânci, chiar dacă ideea de a face acest lucru te face să te simți și mai greață și încearcă să mănânci doar alimente fade. Băuturile de culoare deschisă vă pot ajuta să vă mențineți hidratat, precum și să vă liniștiți stomacul, iar mișcarea încet atunci când stați sau stând în picioare vă poate face, de asemenea, să vă simțiți mai bine. Dacă aceste trucuri nu ajută, sau pe lângă aceste idei, poți lua și medicamente antigreață, deși este important să eviți produsele care conțin aspirină.
De multe ori, atunci când aveți greață după-amiaza, ideea de a mânca orice poate părea ridicolă. În ciuda acestui fapt, consumul unei cantități mici de alimente poate face o diferență semnificativă în ceea ce te simți. Pentru mulți oameni, stomacul gol poate înrăutăți greața, iar consumul chiar și a câtorva biscuiți sau o bucată simplă de pâine prăjită poate oferi doar suficientă greutate pentru ca stomacul să reducă senzația de greață.
Ameliorarea greaței de după-amiază este la fel de mult despre ceea ce mănânci, cât și despre ceea ce nu mănânci; alimentele prăjite, carnea grasă și alimentele condimentate trebuie evitate, deoarece vă pot deranja și mai mult stomacul. Când ai greață, ultimul lucru de care stomacul tău are nevoie este alimentele prea picante sau grele. În schimb, mâncați cantități mici de biscuiți, supe ușoare și chiar nuci pentru a vă menține energia fără a vă deranja stomacul. Merele pot fi, de asemenea, de ajutor, la fel ca și alte alimente bogate în fibre, deoarece acest nutrient vă ajută organismul să proceseze mai bine alimentele.
Pe lângă alimentele fade, ar trebui să încercați și să consumați o mulțime de băuturi blânde. Apa este de obicei cea mai bună și vă poate ajuta să vă mențineți hidratat dacă greața de după-amiază se transformă în vărsături reale. Dacă preferați ceva cu aromă, poate fi de ajutor și un sifon limpede sau apă ușor carbogazoasă. În general, ar trebui să evitați cofeina, sucurile întunecate sau orice alt lichid cu multă aromă, deoarece vă pot face stomacul să se simtă mai rău.
După ce ați mâncat o cantitate mică de mâncare și pe măsură ce beți multă apă, încercați să vă mișcați încet în timpul zilei, mai ales când treceți de la poziția în picioare la cea așezată sau invers. Procedând astfel, nu numai că vă va ajuta să vă relaxați, ceea ce este important atunci când gestionați greața de după-amiază, dar vă poate ajuta și să preveniți deranjarea stomacului deja delicat. În plus, este, de asemenea, important să treci de la o poziție culcat la cea în picioare în etape: așezați-vă întotdeauna încet și așteptați câteva minute înainte de a vă ridica complet pentru a oferi corpului și stomacului timp să se adapteze.
În unele cazuri, medicamentele pot ajuta și ele. Există o mulțime de medicamente anti-greață pe piață, dintre care majoritatea sunt disponibile la farmacia locală. Dacă greața este severă, vă recomandăm să vă adresați medicului dumneavoastră pentru instrucțiuni suplimentare, deoarece poate fi necesară o rețetă mai puternică de medicamente anti-greață. Indiferent ce luați, evitați produsele care conțin aspirină, deoarece acest lucru poate agrava problema. Dacă problema persistă și nu puteți afla cauza, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă poate exista o afecțiune de bază mai gravă.