Aproape la fel de comun ca sforăitul, scrâșnirea dinților în timpul somnului – cunoscut și sub denumirea de bruxism – poate deteriora dinții și poate provoca dureri în maxilar și cap. Este adesea cauzată de stres, dar poate fi și rezultatul creșterii anormale a dinților sau a unor probleme de aliniere în interiorul gurii și maxilarului. Primul pas în oprirea scrâșnirii dinților în timpul somnului este să vă vizitați medicul dentist, astfel încât acesta să poată determina cauza scrâșnirii. De acolo, medicul stomatolog vă poate prescrie un dispozitiv de protecție pentru a antrena maxilarul să nu mai strângă, sau el sau ea vă poate trimite la un psihiatru sau alt profesionist în domeniul sănătății mintale pentru a ajuta la ameliorarea stresului care cauzează măcinarea.
În multe cazuri, scrâșnirea dinților în timpul somnului poate fi oprită prin utilizarea unui dispozitiv de protecție pentru gură pe timp de noapte. Un stomatolog poate face o matriță din dinții tăi pentru a crea un dispozitiv de protecție pentru gură care să fie folosit în timpul nopții; acest aparatură bucală va împiedica dinții să se zdrobească unul împotriva celuilalt, dar va antrena și maxilarul să se odihnească într-o poziție diferită. Deoarece scrâșnirea dinților în timpul somnului poate duce la vătămări permanente ale dinților și gingiilor, este necesară o protecție bucală pentru a preveni crăparea dinților, smalțul uzat și durerea maxilarului. Cu toate acestea, un aparat de protecție special conceput de la medicul dentist poate fi costisitor, deoarece de obicei nu sunt acoperiți de asigurare. Dacă te încadrezi în această categorie, atunci ia în considerare achiziționarea unui apărător de gură atletic disponibil la majoritatea magazinelor de articole sportive. Deși nu este la fel de durabil sau de profil redus ca versiunile folosite de stomatologi, este o alternativă ieftină care poate îndeplini același scop.
Uneori, singura modalitate de a opri scrâșnirea dinților în timpul somnului este de a aborda cauza, care este foarte adesea un nivel ridicat de stres în viața cuiva. Nivelurile crescute de stres vă pot perturba tiparele normale de somn și, în timp ce creierul se gândește la evenimentele stresante care au avut loc în timpul zilei, maxilarul tinde să se blocheze, ceea ce duce la scrâșnirea dinților în timpul somnului. Medicii vă pot recomanda să vizitați un profesionist în domeniul sănătății mintale, care vă poate ajuta să treceți peste unele dintre stresurile vieții de zi cu zi, permițându-vă astfel minții să se relaxeze suficient noaptea încât să nu apară bruxismul. Furia, frica, anxietatea sau chiar anticiparea unui eveniment pozitiv care va urma pot duce la bruxism.
La copii, creșterea anormală a dinților și a maxilarelor poate duce la bruxism. Este posibil ca dinții să nu se alinieze corect, ceea ce duce copilul să muște în așa fel încât dinții să se zdrobească unul împotriva celuilalt. De obicei, aceasta nu este o problemă prea gravă, deoarece copiii își vor depăși dinții pe măsură ce îmbătrânesc. Dacă problema persistă după ce dinții adulți încep să crească, este necesară o vizită la dentist.