Sindromul colonului iritabil (IBS), cunoscut și sub denumirea de colon spastic, este una dintre bolile intestinale pentru care știința medicală nu a găsit încă un leac din 2011. Cu toate acestea, unele persoane pot obține ameliorarea sindromului de colon iritabil luând medicamente pentru simptome. și prin modificarea dietei și a stilului de viață. Modificările dietetice care ajută includ consumul multor alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele și legumele, precum și ierburile și probioticele. Eliminarea sau cel puțin reducerea aportului de alimente bogate în grăsimi, dulciuri și stimulente poate fi, de asemenea, benefică. Schimbările benefice ale stilului de viață includ reducerea stresului și efectuarea unei cantități moderate de exerciții fizice.
Simptomele IBS seamănă adesea cu cele ale altor afecțiuni și, prin urmare, este un diagnostic de excludere în care medicul face mai multe teste pentru a exclude alte afecțiuni. Este important ca cineva să știe ce declanșează crizele, astfel încât medicul să poată oferi recomandări exacte pentru ameliorarea sindromului de colon iritabil. În multe cazuri, cei mai mari infractori sunt prăjelile, fast-food-urile și alimentele bogate în zahăr, precum și cafeaua și alcoolul. Astfel, eliminarea acestor alimente din dietă este adesea o modalitate bună de a găsi o ușurare aproape imediată.
Fibrele alimentare din mere, pere, piersici, fructe de pădure și verdeață cu frunze sunt de ajutor pentru mișcările lente ale intestinului, deoarece fibrele stimulează în mod natural intestinele să-și elibereze conținutul. Fasolea și legumele crucifere precum varza, conopida și broccoli sunt, de asemenea, alimente bune care ajută, dar trebuie evitate în cazurile de gaze severe, deoarece pot agrava simptomul. În plus, consumul de multe lichide poate ajuta, de asemenea, la producerea mișcărilor intestinale regulate și scaune mai moi.
Cei care nu răspund bine la fibrele suplimentare pot găsi ameliorarea sindromului intestinului iritabil folosind diferite tipuri de medicamente. Laxativele care stimulează mișcările intestinale sau cresc cantitatea de lichide din intestine pot ajuta în cazurile în care scaunul este greu de eliminat. Antidiareice, agenți de legare a acidului biliar și medicamente antispastice pot ajuta în cazurile în care sunt prezente diaree și crampe abdominale. În unele cazuri, depresia și anxietatea sunt, de asemenea, prezente și pot fi tratate cu antidepresive.
De asemenea, ameliorarea sindromului intestinului iritabil poate fi obținută prin efectuarea anumitor modificări ale stilului de viață, cum ar fi reducerea stresului și efectuarea mai multor exerciții fizice. Stresul poate fi prezent din mai multe motive, iar a afla care sunt factorii tăi de stres este primul pas pentru a putea elimina – sau cel puțin reduce – nivelul tău de stres. Exercițiile fizice, meditația și odihna adecvată sunt modalități bune prin care puteți reduce atât stresul fizic, cât și mental în mod natural. Un alt sfat pentru a găsi ameliorarea sindromului de colon iritabil este reducerea stresului asupra sistemului digestiv prin consumul de mese mai mici la intervale regulate.