Există diverse modalități de a face față unei repezi capului, inclusiv învățarea să adoptăm o poziție ghemuită pentru a evita căderea și ședința sau ridicarea încet. Dacă ați avut recent repaus la pat pe termen lung, învață să stai și să stai în picioare treptat, pe măsură ce corpul tău se adaptează din nou la mișcare. În plus, uneori hipotensiunea arterială este cauzată de anumite medicamente sau droguri, cum ar fi marijuana, alcoolul și analgezicele, caz în care o puteți prezice mai bine. De asemenea, este posibil să doriți să discutați cu un profesionist medical despre schimbarea dozei de medicament, despre o dietă mai bună și despre alte cauze posibile.
Unii oameni pot simți că vine o viteză a capului și pot adopta o poziție ghemuită. Cea mai amenințătoare parte a acestei senzații la o persoană altfel sănătoasă este șansa de cădere și rănire. Prin ghemuit, te cobori la sol si iti diminuezi sansele de accidentare. De asemenea, poate fi benefic să vă așezați pe spate sau să vă sprijiniți cu orice obiecte robuste se află în apropiere.
Dacă te amețești frecvent când te ridici, învață să stai sau să stai în picioare treptat. Acest lucru poate fi util în special pentru persoanele care au îndurat luni sau ani de odihnă la pat și sunt capabile să se miște din nou. Starea în picioare treptat, cu mult timp între eforturi, poate preveni o accelerare majoră a capului care s-ar putea întâmpla atunci când încercați să stați în picioare dintr-o dată. În plus, mulți oameni găsesc ușurare consumând mese mai mici, mai departe, pentru a încuraja stabilitatea tensiunii arteriale, deoarece digestia meselor mari scade tensiunea arterială și poate provoca această senzație de amețeală.
Există mulți factori declanșatori posibili cunoscuți pentru o grămadă a capului, dar ceea ce declanșează o persoană s-ar putea să nu declanșeze alta. Dacă beți alcool, luați medicamente sau fumați sau mâncați marijuana, încercați să vă dați seama care, dacă nu toți, dintre acești factori declanșatori posibili cauzează problema. A ști ce declanșează aceasta poate fi esențială pentru a învăța cum să o faci. Apoi, când consumați aceste substanțe – și pentru câteva ore după aceea – învățați să vă așteptați și să vă pregătiți pentru senzația de amețeală când stați în picioare sau în picioare.
Căutarea asistenței medicale pentru această problemă poate fi o idee bună în unele cazuri. În timp ce majoritatea oamenilor se pot confrunta cu această afecțiune din motive care nu indică o problemă medicală, este un posibil semn al unei afecțiuni grave. De exemplu, poate fi un simptom al bolii Addison sau Parkinson în unele cazuri. Profesioniștii medicali pot testa cauzele posibile și pot monitoriza modificările tensiunii arteriale pentru a analiza situația.