Există multe tehnici pentru a îmbunătăți concentrarea în sport, iar eficiența fiecărei metode va varia în funcție de sportivi diferiți în circumstanțe diferite. Mulți experți recomandă să trăiești într-un mod care să minimizeze distragerile personale chiar înainte de evenimentele sportive, astfel încât mintea să se poată concentra mai ușor. Unii sportivi au construit cu grijă rutine fizice prin care trec, cum ar fi leagănele de antrenament pe care le fac jucătorii de golf, de exemplu, și acestea sunt adesea concepute special pentru a îmbunătăți concentrarea în sport. Unii antrenori recomandă, de asemenea, ca sportivul să învețe să-și controleze trenul de gândire pentru a evita orice negativitate, iar mulți experți îi îndeamnă pe sportivi să se concentreze asupra situației fizice imediate, evitând în același timp orice îngrijorare dincolo de moment.
În general, concentrarea în sport este aproape întotdeauna importantă, dar anumite evenimente sportive au mai puțin loc de eroare decât altele. De exemplu, golful și baseballul sunt ambele sporturi în care inconsecvențele fizice foarte mici în mișcare pot avea un impact uriaș asupra performanței. Sportivii din ambele sporturi ar putea avea nevoie de o concentrare extraordinară pentru a se asigura că nu-și variază deloc mișcările, iar orice distragere mentală poate provoca un colaps total.
Experții sugerează că una dintre cele mai puternice metode de îmbunătățire a concentrării în sport este crearea unei rutine fizice. De exemplu, atunci când jucătorii de baseball fac un leagăn de antrenament sau ulciorii ies din movilă între terenuri, adesea își reapar mințile și se concentrează pe următoarea acțiune pe care trebuie să o efectueze. Aceste tipuri de rutine sunt văzute în toate tipurile de sporturi și sunt adesea efectuate special în scopul de a reduce concentrarea, concentrarea și pregătirea corpului pentru performanță.
O problemă care poate cauza adesea dificultăți de concentrare în sport este atunci când sportivii se concentrează prea mult pe câștig și pierdere. De obicei, sportivii pot performa mai bine dacă se concentrează puțin mai mult pe procesul exact a ceea ce încearcă să facă fizic și ar putea avea multe dificultăți de concentrare dacă devin nervoși cu privire la rezultatul final. De fapt, majoritatea gândurilor care provoacă emoții intense în timpul unei performanțe atletice pot fi o distragere a atenției, iar aceasta ar include orice probleme personale care ar putea îndepărta gândurile sportivului de la sarcina sa.
Pentru a evita distragerile personale, unii sportivi își schimbă complet viața de acasă în timpul înainte de performanță. De exemplu, unii boxeri își părăsesc familia și se izolează într-un cantonament în timp ce se pregătesc pentru un meci. Alți sportivi pot schimba felul în care mănâncă sau dorm înainte de un eveniment și mulți se retrag de orice probleme externe care ar putea provoca distragere.