Greturile matinale apar cu grade de severitate la femeile insarcinate. Deși este de obicei întâlnită cel mai mult în primul trimestru, poate persista pe tot parcursul sarcinii, provocând greață sau vărsături. Senzația de greață când sunteți însărcinată nu se limitează la dimineața, așa cum implică numele „grețuri matinale”. Multe femei descoperă că sunt mai greațe sau sunt mai bolnave fizic imediat după ce se ridică din pat, dar că în orice moment al zilei, anumite mirosuri sau gusturi ale anumitor alimente pot declanșa probleme de burtă.
Pentru a minimiza greturile matinale, nu utilizați medicamente pe bază de prescripție medicală sau medicamente anti-greață fără prescripție medicală decât dacă faceți acest lucru sub îndrumarea medicului dumneavoastră. Acestea pot crea probleme în dezvoltarea copilului dumneavoastră nenăscut, iar beneficiile lor trebuie cântărite în raport cu riscurile utilizării lor. Cu toate acestea, dacă aveți vărsături violente și frecvente, ar trebui să discutați acest lucru cu un medic. Unele femei par să fie deosebit de predispuse la forme foarte agresive de grețuri matinale și necesită tratament medical, astfel încât să rămână sănătoase și să aibă o nutriție adecvată în timpul sarcinii.
Există câteva lucruri care pot ajuta la minimizarea stării de greață ușoară. În primul rând, nu te ridica din pat fără a mânca câțiva biscuiți sau covrigei dimineața. Cel mai bine este să ții o adăpostire lângă pat. Dacă poți bea puțin lapte și ai un ajutor de bunăvoie, cere-i pe cineva să-ți aducă un pahar de lapte dimineața înainte de a te ridica din pat. Deoarece nevoile nutriționale ale unei femei însărcinate se modifică în timpul sarcinii, se crede că scăderea zahărului din sânge după câteva ore de somn și post poate agrava grețurile matinale.
Vă poate ajuta să aveți o gustare ușoară înainte de culcare. Păstrați gustarea ușoară, deoarece prea multă mâncare noaptea se poate traduce prin grețuri dimineața a doua zi sau indigestie în timpul nopții. Câteva biscuiți sau covrigei tind să fie de ajuns, poate cu un pahar de lapte sau un iaurt mic.
De asemenea, puteți minimiza grețurile dimineții cu ghimbir. Unii sugerează bere de ghimbir, dar într-adevăr, chiar și o cantitate mică de ghimbir într-o cană de apă fierbinte poate potoli greața. În plus, nu încercați să mâncați alimente care vă fac să vă simțiți rău. Unii medici susțin că femeile însărcinate sunt deosebit de sensibile la toxinele din alimente în timpul sarcinii. Dacă ceva vă provoacă greață, iar acest lucru poate varia enorm, nu încercați să îl mâncați sau este posibil să vă îmbolnăviți. Când puteți, cereți altora din gospodărie să vă ajute, nu pregătind alimente care vă fac să vă simțiți rău. De exemplu, dacă mirosul de cafea provoacă greață sau vărsături, cereți soțului/soției să treacă la ceai, cacao sau cafea instant.
Motivul principal pentru care femeile se îmbolnăvesc este din cauza nivelurilor suplimentare de hormoni, în special de estrogen, din organism atunci când sunt gravide. Unele femei par să aibă o reacție adversă mai mare decât altele, iar femeile care au fost foarte bolnave cu o singură sarcină pot avea sarcini ulterioare fără prea multe boli. În general, femeile se obișnuiesc cu hormonii după câteva luni și constată că majoritatea simptomelor grețurilor matinale dispar.