Există o serie de moduri diferite prin care puteți evita sau preveni apariția unei lovituri de cap, iar metoda pe care o alegeți va depinde de obicei de cauză. Afecțiunile cu cap sunt adesea cauzate de o persoană care își schimbă prea repede pozițiile de la una de șezut sau culcat la cea în picioare și le puteți preveni stând mai încet și mai atent. Dacă luați medicamente care pot provoca acest efect, atunci poate doriți să consultați un medic și să vă schimbați rețeta. De asemenea, este posibil să puteți preveni o erupție de cap, asigurându-vă că sunteți hidratat corespunzător și că aveți suficienti electroliți în sistem.
Un headrush, numit și hipotensiune ortostatică, este un moment în care tensiunea arterială în partea superioară a corpului unei persoane, în special a creierului, scade brusc. Acest moment este de obicei asociat cu senzații scurte de amețeli, greață, amețeli, o senzație de căldură în zona capului și umerilor, o vedere estompată sau încețoșată și chiar leșin. Cineva care le experimentează rar poate modifica de obicei anumite comportamente pentru a le preveni, deși episoadele frecvente pot fi simptomatice ale unei probleme de sănătate mai mari. Există o serie de factori diferiți care le pot cauza, iar cea mai bună modalitate de a evita o fugă este să abordezi cauza potrivită pentru tine.
Una dintre cele mai frecvente cauze ale apariției capului este acțiunea de a sta prea repede în picioare după ce ai stat sau culcat. În timp ce vă aflați într-o poziție relaxată, alta decât în picioare, sângele se acumulează de obicei în zonele inferioare ale corpului unei persoane. În timp ce persoana stă, corpul ei poate să nu aibă timp să se adapteze în mod corespunzător și să asigure fluxul de sânge către creier, reducând tensiunea arterială în creier și provocând un episod. Dacă întâmpinați aceste tipuri de episoade, atunci ar trebui să aveți grijă să stați mai încet după culcare sau așezat și să acordați timp corpului să se adapteze înainte de a sta în picioare.
O febră poate fi, de asemenea, cauzată ca efect secundar al anumitor medicamente, inclusiv antidepresive. Dacă întâmpinați episoade după începerea unui nou medicament, atunci ar trebui să vă consultați medicul pentru a vedea dacă trebuie să vă schimbați rețeta. De asemenea, pot fi cauzate de deshidratare, mai ales în zilele caniculare, precum și de modificări ale tensiunii arteriale în timpul digerării unei mese copioase.
Aceste tipuri de episoade pot fi evitate printr-o hidratare adecvată, inclusiv cu sodiu sau alte surse de electroliți și prin consumul a numeroase mese mai mici, mai degrabă decât câteva mese mari. Episoadele de cap pot fi simptomatice ale altor afecțiuni, inclusiv diabetul și boala Parkinson. Dacă întâmpinați episoade persistente și frecvente, atunci ar trebui să consultați un medic pentru asistență suplimentară.