Bufeurile – exploziile bruște și temporare de căldură, înroșirea feței și/sau transpirația, sunt un simptom comun al menopauzei. Indiferent dacă menopauza apare în mod natural sau este indusă, bufeurile afectează aproape toate femeile. Durata și severitatea bufeurilor variază în funcție de fiecare femeie și, deși cauza reală a bufeurilor este atât necunoscută, cât și aparent inevitabil, există modalități de a reduce bufeurile.
Se crede că anumite lucruri declanșează bufeuri. Reducerea, evitarea sau eliminarea acestor declanșatori poate reduce bufeurile sau, cel puțin, poate diminua severitatea acestora. Cofeina, alcoolul și alimentele picante sunt toate substanțe care pot declanșa bufeurile. Evitarea sau reducerea drastică a consumului acestor substanțe poate ajuta la reducerea bufeurilor. Alte modalități de a reduce episoadele includ reducerea stresului, evitarea îmbrăcămintei strâmte, efectuarea de exerciții fizice regulate și menținerea casei mai răcoroase, mai ales în timpul somnului.
În cazul în care o femeie nu poate reduce bufeurile sau acestea devin deranjante sau interferează cu activitățile de zi cu zi, un medic poate prescrie terapie hormonală pe termen scurt, cum ar fi înlocuirea estrogenului sau alte medicamente prescrise. Multe femei consideră că terapia hormonală va reduce aceste episoade, iar unele consideră că le elimină pe toate împreună. Alte femei descoperă că terapia hormonală creează noi simptome și complicații care fac să fie inconfortabil sau imposibil să continui să ia hormoni. Discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamentele prescrise pentru a reduce numărul de bufeuri.
Există, de asemenea, opțiuni fără prescripție medicală. Complexul de vitamine B și vitamina E pot ajuta la reducerea bufeurilor, precum și a altor semne de menopauză. Ibuprofenul, care este un antiinflamator, poate ajuta, de asemenea, la reducerea simptomelor menopauzei. Alimentele din soia și semințele de in sunt produse naturale despre care se crede că reduc bufeurile, dar nu există dovezi științifice care să susțină acest lucru. Înainte de a începe orice supliment pe bază de plante sau vitamine sau terapie cu medicamente fără prescripție medicală, discutați cu medicul dumneavoastră despre simptomele dumneavoastră și asigurați-vă că vitaminele și medicamentele fără prescripție medicală nu interacționează cu alte medicamente curente.
Bufeurile sunt un semn comun al menopauzei și, deși severitatea, frecvența și durata variază pentru fiecare femeie, acestea sunt cel mai probabil atribuite modificărilor hormonale. Deși bufeurile sunt inevitabile pentru majoritatea femeilor, luarea de măsuri pentru a le reduce frecvența te poate face mai confortabil. Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu furnizorul de servicii medicale pentru sugestii suplimentare.