Puteți reduce eficient umflarea gleznelor, dar cel mai bun tratament va depinde probabil de ceea ce a cauzat umflarea. Gleznele care sunt umflate din cauza rănilor sunt adesea tratate diferit față de gleznele care sunt umflate din cauza anumitor probleme medicale sau ca efect secundar al luării medicamentelor eliberate pe bază de rețetă. Dacă glezna ta este umflată pentru că este întorsă sau ai un os rupt, folosirea căldurii sau a gheții pe rănire ar putea ajuta la umflare. Ciorapii de susținere sau pastilele de apă pot reduce umflarea gleznelor dacă aveți o problemă medicală care a cauzat umflarea. Ridicarea picioarelor la un nivel deasupra inimii vă poate ajuta, de asemenea, să reduceți umflarea gleznelor, indiferent de la ce a rezultat.
Gleznele entorse sau rupte necesită adesea tratament medical imediat, dar puteți încerca să reduceți umflarea gleznelor imediat după o astfel de leziune. Aplicarea fie a căldurii, fie a gheții poate reduce umflarea și inflamația. Dacă utilizați gheață, asigurați-vă că vă acoperiți glezna cu un prosop sau cu tifon înainte de a aplica gheața direct pe rănire. Contactul direct prelungit al gheții cu pielea nu este recomandat de obicei din cauza pericolului de degerături. Puteți folosi, de asemenea, un tampon de încălzire pe glezna accidentată, menținând-o ridicată.
Sarcina, diabetul și alte afecțiuni de sănătate pot provoca ocazional umflarea gleznelor. Medicii sfătuiesc adesea pacienții care suferă de glezne umflate să limiteze cantitatea de sare pe care o consumă, deoarece sarea face ca organismul să rețină apa, ceea ce crește probabilitatea de umflare. Există, de asemenea, șosete și ciorapi de susținere concepute special pentru a reduce umflarea extremităților inferioare. Acești ciorapi sunt foarte strânși și pot strânge venele picioarelor și picioarelor, ajutând la reducerea umflaturii gleznelor. Pastilele de apă ar putea ajuta, de asemenea, să reducă umflarea gleznelor, deoarece vă pot face să eliminați excesul de lichid pe care îl reține corpul, dar nu ar trebui să le luați dacă sunteți însărcinată.
Nu ezitați să vă consultați medicul dacă nu știți ce cauzează umflarea gleznei și nu știți că v-ați rănit. Este posibil să aveți o problemă medicală gravă care necesită o atenție imediată, în special dacă umflarea apare brusc și nu sunteți însărcinată sau nu sunteți conștient de orice altă afecțiune pe care o aveți care să cauzeze umflarea. Medicul dumneavoastră ar trebui să poată determina cauza umflăturii gleznei și să vă recomande un tratament adecvat.